我們都以不同的方式體驗壓力，因此緩解壓力可能需要針對不同的人採用不同的方法。 以下是你需要了解的壓力如何影響你，以及我們的壓力緩解需求：
並非所有壓力都不好
隨著所有新聞壓力越來越大，很容易認為它是一種可以絕對避免並從生活中消除的東西。
有趣的是，雖然壓力有不同的類型 ，但並非所有壓力都對你有害 - 事實上，一些壓力不僅是積極的，而且對健康的功能至關重要。 例如，Eustress是一種積極的壓力類型，會帶來興奮和興奮的感覺。 沒有它，生活會非常沉悶，抑鬱症會猖獗，所以緩解壓力並不是最好的目標。
然而， 長期的壓力是身體處於幾乎恆定的反應狀態，因此戰鬥或飛行反應 - 即身體對抗攤牌或快速逃離的方式 - 仍然不斷觸發。 這是造成頭條新聞的壓力類型，並且已經獲得了糟糕的新聞壓力。 慢性壓力會以許多嚴重的方式影響你的身體，如心髒病，糖尿病和中風 。
常見壓力症狀
因為壓力會影響你的免疫系統，所以從寒冷到心髒病都可能是你需要減壓的標誌。
但是，有一些常見的壓力症狀：
一些類型的人對減輕壓力有更大的需求
就像有不同類型的壓力一樣，有不同類型的人，有些人對壓力的反應比其他壓力更大。
由於身體的壓力反應是由感知的威脅（而不是實際的威脅）觸發的，身體恢復到平衡狀態或其正常狀態的能力也因人而異，有些人立即鎮靜下來，其他人仍然過度刺激在壓力觸發後數小時。 某些人格類型也往往會帶來更多的壓力，並且對壓力較低的情況作出反應，比如完美主義者或'A型'的人 。 欲了解更多信息，請參閱這些更具壓力反應性的個性特徵，並查看您適合的頻譜。
緩解壓力有幾種形式
因此，所有這些變數都增加了個體是否經歷了不健康的壓力或僅僅享受激動人心的生活的問題的複雜性。 但是，某些生活方式因素和態度可能會成為指標。 以下工具可幫助您評估壓力情況以及專門針對您的資源。
- 個人壓力緩解工具這個方便的資源為您提供有針對性的緩解壓力，旨在最適合您的個性和生活方式。
- 測驗：你的壓力症狀是什麼？ 你不確定你是如何處理壓力的，如果你的回答實際上有幫助的話？ 這個測驗可以幫助！