太高的期望是否會破壞你的內心平靜？
如果你想知道你是否是一個完美主義者，那麼至少在某種程度上你是一個很好的機會。 如果我們在這裡誠實，那麼也有一個很好的機會，因為“完美”這個詞的積極內涵，你有一些投資於完美主義者的身份 - 誰不想要完美而不是很好？
（完美主義者，那是誰！）
完美主義的問題 - 以及你想知道你是否擁有任何完美主義特徵的原因以及如何應對 - 完美主義者實際上往往比普通高成就者要少得多，而且壓力更大 。 這意味著成為一名完美主義者會讓達到完美目標，甚至達到個人最佳目標更具挑戰性。 完美主義者很像高成就者，但有一些關鍵差異，這些差異很重要，因為完美主義者傾向於承受更多壓力！ 以下是十種完美主義者的特徵，你可以在自己或你認識的人中發現。 這些聽起來很熟悉嗎？
全或無思維：
完美主義者和高成就者一樣，傾向於設定高目標並努力向他們努力。 然而，即使他們的高目標沒有完全達到，一個高成就者也可以滿足於做出偉大的工作並實現卓越（或接近）。
完美主義者只會接受完美的東西。 “幾乎完美”被視為失敗。
危急之眼：
完美主義者對自己和他人的批評要遠勝於高成就者。 儘管高成就者以成就為榮，並傾向於支持他人，但完美主義者傾向於在他們的工作和自身以及他人和他們的工作中發現微小的錯誤和不完美之處。
他們磨練這些不完美之處，無法看到其他任何東西，而且當“失敗”確實發生時，他們對自己和其他人更加審慎和刻苦。
“推”與“拉”：
高成就者傾向於通過實現他們的願望而被拉向目標，並且對朝著正確方向邁出的任何步驟感到高興。 另一方面，完美主義者傾向於將目標推向他們的目標，因為他們害怕沒有達到目標，並且認為任何事情都不是完美達成的目標，而是失敗。
不切實際的標準：
不幸的是，完美主義者的目標並不總是合理的。 高成就者可以設定自己的目標高，也許享受達到目標後進一步進取的樂趣，完美主義者往往將其最初的目標放在遙不可及的位置。 正因為如此，高成就者追求自己的目標往往不僅比完美主義者更快樂，而且更成功。
關注結果：
高成就者可以享受追逐目標的過程，而不是實際達到目標本身。 相反，完美主義者會看到目標，而沒有別的。 他們非常關心實現目標，避免可怕的失敗，他們無法享受成長和奮鬥的過程。
被未滿足的目標壓抑：
完美主義者比高成就者更不快樂和輕鬆。 雖然高成就者能夠相當容易地從失望中反彈回來，但當完美主義者的高期望得不到滿足時，完美主義者傾向於更多地挫敗自己，消沉消極情緒。 這導致…
對失敗的恐懼：
完美主義者也比高成就者更害怕失敗。 因為他們在結果中放置瞭如此之多的股票，並且因完美的東西而變得非常失望，失敗變成了一個非常可怕的前景。 而且，因為不完美的東西被認為是'失敗'，這可能導致......
拖延：
完美主義者容易拖延似乎是自相矛盾的，因為這種特質可能會對生產力產生不利影響，但完美主義和拖延傾向於齊頭並進。 這是因為，儘管擔心失敗，但完美主義者有時會擔心如何做不完美的事情，以至於他們變得無法自拔而根本無法做任何事情！ 這導致更多的失敗感，並且惡性循環因此被延續。
防禦：
由於不完美的表現對完美主義者來說如此痛苦和可怕，他們傾向於在防守方面採取建設性批評，而高成就者則可以將批評視為有價值的信息來幫助他們未來的表現。
自卑：
高成就者傾向於同等重視; 與完美主義者不同。 他們往往非常自我批評，不高興，並且自尊心低下 。 他們也可能是孤獨的或孤立的，因為他們的關鍵性質和剛性也會推動他人離開。 這可能會導致較低的自尊心。
如果你看到自己有一些完美主義的特質，不要絕望。 認識到可能需要改變是創造更加隨和自然，實現內在和平與真正成功的非常重要的第一步，克服完美主義和能夠說“幾乎完美”仍然是一項非常出色的工作！ 認為你是一個完美主義者？ 這個測驗可以告訴你，如果你是。 如果是這樣，請閱讀這篇文章， 了解克服完美主義特質 ，享受生活，工作和自我的重要提示 ！
資料來源：
Wirtz PH，Elsenbruch S，Emini L，RüdisüliK，Groessbauer S，Ehlert U. Perfectionism and the cortisol response to psychosocial stress in men。 心身醫學 ，2007年4月。