工作壓力和金錢會損害你的性生活
從擔心金錢到工作緊張的最後期限，生活中的壓力會導致性慾低下。 處理如此多的問題可能會影響你的性生活，並可能通過增加關係問題來加劇問題。
壓力反應和低性慾
當你對壓力做出反應時，你的身體會經歷一系列變化，以便讓你準備逃跑或留下來戰鬥，稱為戰鬥或飛行反應 。
這種反應的一部分是釋放激素，如皮質醇或腎上腺素 。 如果你的壓力反應沒有被逆轉，它可能會導致一種稱為慢性壓力的狀況，以多種方式影響你的身體健康，包括造成性慾低下。
如果您懷疑生活壓力阻礙了您的性慾，您應該考慮的第一個解決方案之一是症狀管理。 如果使用有效的舒緩技術（如呼吸練習或冥想）來逆轉壓力反應，那麼慢性壓力就不會有很多激素紊亂。 你還應該考慮針對你生活中其他領域的憂慮或焦慮的具體策略，以便它們不會影響你的性慾。與一位專注於壓力管理的治療師交談可以幫助你提出有效的應對措施技術。
繁忙的生活方式和低性慾
我們中的許多人發現自己比我們想像的更忙。
不斷忙碌意味著幾乎沒有停機時間，這會浪費你的精力，使性不吸引人。 忙碌的時間表可能意味著一個忙碌的頭腦 - 並且有很多想法會讓你很難放鬆，並且“心情不好”。 打包時間表甚至可能會給找到性生活的時間帶來困難，或者讓你覺得在你的一英里長的“待辦事項清單”上只是一件難事。
解決這個問題的唯一辦法是把你的時間視為寶貴的，並學習“否”的權力來防止過度犯罪。 確定某些活動的優先次序，並找出哪些項目或約會不是必要的，以便為自己和伴侶騰出一段時間。
關係壓力和低性慾
在處理性慾低下時， 關係問題可能是最大的問題。 研究表明，關係壓力，關係內的衝突可能是性慾低下的一個比其他類型的壓力更強的因素。 對於男性和女性都是如此。 由於男性和女性都說他們的伴侶的滿意度會影響他們的性慾，所以對一個伴侶缺乏興趣可能意味著對這兩個伴侶缺乏興趣。
解決關係困難是很重要的，因為很多原因，你的性行為是一個很大的原因。 這裡的第一步應該是確保你使用的是公平和支持你的關係的溝通技巧。 嘗試將問題視為你們面臨的挑戰，而不是將彼此視為“敵人”。 嘗試找到支持雙方合作夥伴需求的策略。 如果你自己做這件事很困難，請看一位能幫助你培養更有效的關係技巧的治療師，並且通過一些更深層次的問題來工作也是一個很好的想法。
來源
Bodenmann G，Ledermann T，Blattner D，Galluzzo C.日常壓力，重要生活事件和性問題之間的關聯。 神經精神疾病雜誌 ，2006年7月。
Corona G，Petrone L，Mannucci E，Ricca V，Balercia G，Giommi R，Forti G，Maggi M.無能夫婦：低慾望。 國際男科學雜誌 ，2005年12月。
Ditzen B，Neumann ID，Bodenmann G，von Dawans B，Turner RA，Ehlert U，Heinrichs M.不同類型夫婦互動對皮質醇和心率對女性壓力反應的影響。 心理神經。 ，2007年1月。
Eplov L，Giraldi A，Davidsen M，Garde K，Kamper-JørgensenF.在全國具有代表性的丹麥人群中的性慾。 性醫學雜誌 ，2007年1月。