並非所有的頭痛都與壓力有關 - 或者它們是？
如果壓力事件讓你頭疼，你並不孤單。 許多人患有似乎由壓力引發或加劇的頭痛。 但是有沒有真正的聯繫？ 如果是這樣，那是什麼？ 這是你需要知道的。
頭痛是由壓力引起的嗎？
許多人可能會想，如果頭痛是壓力的直接結果。 答案是肯定的，不，也許。
壓力會導致許多頭痛，並可能加劇其他壓力。 然而，了解你正在處理的頭痛類型可以幫助你知道壓力是否是一種觸發因素，貢獻者，或者僅僅是你所經歷的頭痛類型的副產品，所以你知道關注疼痛的最佳方法救濟和預防。
儘管一些令人頭痛的問題完全歸咎於壓力，但也可能存在其他因素; 同樣，當壓力成為主要的觸發因素時，一些令人頭痛的事情可能歸咎於頭痛的傾向。 在所有情況下，這有助於更多地了解您所經歷的頭痛的性質以及它們與壓力的關係。
有三種不同類型的頭痛，其中兩種不是主要由壓力引起的，其中一種可能是：
- 偏頭痛頭痛：與偏頭痛相關的頭痛可能是嚴重的，甚至會使人虛弱，並且可能持續4到72小時。 這些頭痛通常在頭部的一側（單側），並且隨著走動等日常活動而惡化。 可能會對所涉及的光線和聲音產生噁心或敏感，有時還會產生光環。 它們不被認為是由壓力造成的。 儘管國家頭痛基金會（NHF）稱壓力不是偏頭痛的觸發因素，但頭痛專家泰瑞羅伯特澄清道：“壓力本身並不會引發偏頭痛，但它確實使我們更容易受到我們的觸發因素的影響。”因此，某種程度上，壓力增加偏頭痛，但沒有提到這是一個直接原因。
- 繼發性頭痛：這是一個可以解決更嚴重的疾病如腦腫瘤和中風引起的頭痛的保護傘。 它們也不是由壓力直接造成的。 （儘管壓力使我們更容易患病 ，而這些疾病可能會引起頭痛，但壓力與繼發性頭痛間接相關。）
- 緊張性頭痛：這些頭痛也稱為“壓力性頭痛”，超過三分之一的成年人經常受到這種頭痛的困擾。 它們涉及到頭部的兩側，並且通常感覺像在前額或脖子後部的緊密度。 它們通常不會使人虛弱; 患有緊張性頭痛的人通常可以進行常規活動。 那些經歷過他們的人通常每個月都會有不同程度的超過一次或兩次。 而且，顧名思義，它們被認為是由壓力直接造成的。
管理和預防頭痛
由於成年人經歷的大部分頭痛是緊張性頭痛，並且這些頭痛是由壓力引起的（至少部分），所以通過有效的壓力管理技術可以避免或至少最小化這些頭痛的很大一部分。 此外，由於壓力會使偏頭痛患者更容易受到偏頭痛的觸發，因此緩解壓力的技術也可以幫助避免這些嚴重的頭痛。 最後，因為壓力管理技術可以加強免疫系統（或避免因壓力而減弱壓力），那些實行常規壓力管理技術的人可以通過避免造成他們的健康狀況避免至少一些潛在的繼發性頭痛。
以下應激緩解劑可以幫助緩解不同類型的壓力，為各種生活方式提供有效緩解壓力的總體框架：
何時見醫生
除了使用壓力管理技術，許多人還發現，非處方緩解壓力劑也非常有幫助。 但是，特別是偏頭痛，更重的藥物可能被證明更有用。
而且，由於一些頭痛可能與更嚴重的健康狀況相關聯，如果您有嚴重頭痛，或者您懷疑某些疾病可能出現嚴重錯誤，那麼看醫生很重要。 無論哪種方式，壓力管理都會有所幫助，但如果您擔心自己的頭痛，並且會干擾您的日常活動，或者您似乎需要比單獨的壓力管理更多的幫助，那麼醫生將事情弄糟是一個好主意確保沒有任何嚴重的問題，或者找到需要在日常生活中更舒適的幫助。
來源
Fumal A，Schoenen J.張力型頭痛：目前的研究和臨床管理。 柳葉刀神經病學 。 2008年1月。
> Lee，Dennis，MD MedicineNet.com的頭痛原因，症狀，診斷和治療。 2007年
> Schwartz BS，Stewart WF，Simon D，Lipton RB。 流行病學 >緊張型 >頭痛 >。 >。 > JAMA ， > February， > 1998。