大腦健康有基本原則：多樣性和好奇心。 當你做的任何事情變成第二天性時，你需要做出改變。 如果你可以在睡夢中完成縱橫字謎，那麼現在是時候繼續迎接新的挑戰，以便為你的大腦獲得最佳鍛煉。 對你周圍世界的好奇心，它是如何工作的，以及你如何理解它會讓你的大腦快速高效地工作。 使用下面的想法來幫助你實現對心理健康的追求。
1 - 玩遊戲
大腦健身計劃和遊戲是挑逗和挑戰大腦的好方法。 Suduko，填字遊戲和電子遊戲都可以提高你的大腦速度和記憶力。 這些遊戲依賴於邏輯，單詞技巧，數學等等。 這些遊戲也很有趣。 通過每天做這些遊戲，你會從中獲益更多 - 花費15分鐘左右，而不是幾個小時。
2 - 冥想
每日冥想也許是你能夠為你的頭腦/身體健康做的最偉大的事情。 冥想不僅可以放鬆你，它還可以讓你的大腦鍛煉。 通過創造一種不同的精神狀態，你可以以全新且有趣的方式吸引你的大腦，同時增加你的大腦健康。
3 - 吃你的大腦
你的大腦需要你吃健康的脂肪。 專注於野生鮭魚的魚油，堅果如核桃，種子如亞麻籽和橄欖油。 多吃這些食物和少飽和脂肪。 徹底消除飲食中的transfats。
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4 - 講述好故事
故事是我們鞏固記憶，解讀事件和分享時刻的一種方式。 練習告訴你的故事，不管是新的還是舊的，這樣他們就會變得有趣，有吸引力和有趣。 一些基本的講故事技巧對於保持人們對你的興趣和你不得不說的東西都有很大的幫助。
5 - 關閉你的電視
普通人每天觀看超過4小時的電視節目。 電視可以阻擋人際關係，生活等等。 關掉你的電視，花更多時間生活和鍛煉你的思想和身體。
6 - 鍛煉你的身體鍛煉你的大腦
體育鍛煉也是偉大的大腦鍛煉 。 通過移動你的身體，你的大腦必須學習新的肌肉技能，估計距離和練習平衡。 選擇各種練習來挑戰你的大腦。
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7 - 閱讀不同的東西
書籍是可移植的，免費的圖書館和充滿無限有趣的人物，信息和事實。 從熟悉的閱讀主題中跳出來。 如果您通常閱讀歷史書籍，嘗試一本當代小說。 閱讀外國作家，經典作品和隨機書籍。 通過想像不同的時間段，文化和人民，您的大腦不僅可以鍛煉身體，還會有有趣的故事來講述您的閱讀，讓您思考的內容以及您在現代生活和單詞之間繪製的關係。
8 - 學習新技能
學習一項新技能可用於大腦的多個領域。 你的記憶力發揮作用，你學習新的動作，並以不同的方式聯繫事物。 閱讀莎士比亞，學習烹飪和用牙籤建造飛機都會挑戰你的大腦，給你一些想法。
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9 - 做簡單的改變
我們喜歡我們的例程。 我們有愛好和逍遙時光，我們可以連續數小時完成。 但更多的東西是“第二性”，我們的大腦就不得不去努力去做。 要真正幫助你的大腦保持年輕，挑戰它。 改變路線到雜貨店，用另一隻手打開門，先吃點甜點。 所有這些都會迫使你的大腦從習慣中醒來並重新註意。
10 - 訓練你的大腦
大腦訓練正在成為一種趨勢。 有正式的課程，網站和書籍，有關如何訓練你的大腦更好更快地工作的程序。 這些程序背後有一些研究，但基本原則是記憶，可視化和推理。 每天處理這三個概念，你的大腦將為任何事情做好準備。