許多人發現自己感到煩躁，不知所措，只是當他們感到生活中的需求超負荷時，他們並沒有達到最佳狀態。 儘管讓我快樂的一些事情並不都是讓你快樂的事情，但有些事情往往會在幾乎每個人的生活中創造更好的幸福體驗。 這些東西正在被稱為積極心理學的心理學分支中被識別和研究，所以我們可以知道具體的變化會讓大多數人感到快樂。
（我在下面推薦其中的幾個。）
儘管你可能無法控制所有導致你生活中壓力的因素，但你可以採取一些措施來消除壓力源的邊緣，讓你感覺不到壓力，並且可以更輕鬆地擺脫糟糕的一天 。 同樣，即使生活有壓力，也有幾種方法可以提高幸福感。
培養樂觀
儘管生活中有幾件事情可以改變以緩解壓力，但還有一些事情需要處理 - 工作壓力源 ， 繁忙的時間表 （特別是如果你有孩子的話）以及其他壓力源。 然而，因為感知到的壓力會引發壓力反應 ，如果你能改變你的觀點，那麼你無法控制的事情可能會讓你感覺壓力更小。 那麼你如何改變你的前景？
保持聯繫
正如我們大多數人本能地知道的那樣，健康的人際關係是我們擁有的最好幸福的先兆之一。
積極，支持和相互尊重的關係可以讓我們的“勝利”更容易慶祝，並可以緩解我們在面對我們不可避免的挑戰時的壓力。 （訣竅是回饋你從朋友那裡得到的所有支持，並消除這些毒性關係。）為了保持你的關係強大，重要的是不僅要為你的朋友騰出時間，保持幽默感，並且記住有很多樂趣，但也要確保你有健康的溝通和衝突解決技能。
以快捷方式快樂
隨著忙碌的生活方式，以及似乎無處不在的壓力，重要的是要有快速通向幸福的途徑 ，以便盡快創造或恢復積極的感受。 知道什麼可以讓你快樂，每天練習幾個“快樂捷徑”是一種快速而簡單的方式來提高你的精神，並使快樂成為一種習慣。
減少能量排放
你的某些部位會耗盡你的能量。 生活教練稱這些為寬容 ，他們可以是任何一個帶來負面能量或高要求的人，一張凌亂的桌子，讓你在看著它時稍微累一點，到你希望的一天的某一天只是避免。 很多時候，我們習慣了這些渠道，我們沒有註意到我們的生活中有多少人，我們並沒有試圖消除它們。 其他時候，我們開始感到他們不知所措 - 就像我們被鴨子啄死一樣 。“無論哪種方式，通過變得更加意識到它們並儘可能減少下水道，你可能能夠騰出足夠的時間和能量來進行更多的“讓我開心”的活動。
騰出空間給你重要的東西
我注意到你所說的一件事情 - 而且這很常見 - 就是你的日程安排中有太多的事情，你覺得你必須這樣做（並且這會導致你壓力），你沒有有盡可能多的時間進行你喜歡的活動 ，這對你來說很有意義。
你需要削減一些“讓我強調”的活動，為“讓我開心”的空間騰出空間！ 這可能是具有挑戰性的，但絕對不是不可能的，並且非常值得做出必要改變的努力！ 您可以學習如何創建充滿活動的時間表 ，讓您開心：
獲得幫助，如果你需要它
有些人可以提供幫助 - 你可能只需要問一下。 你可以委託你的一些責任嗎？ 你能否接受朋友的額外支持 ？ 有時候，這會讓你感覺有很大的不同。 有時候壓力可能會變得難以應付。
如果您認為您可能需要更多的幫助而不是這些提示可以提供的幫助，我強烈建議您與您的醫生或可以提供幫助的其他專業人士交談。