幸福：它在很多方面影響你的健康
幸福與健康已經有了一段傳聞 - “笑是最好的藥”已成為一種陳詞濫調，但研究支持了許多人本能地一直假設的東西：幸福與健康真的是有聯繫的，而一個人的幸福水平確實可以影響健康水平。
積極心理學相對較新的領域是探索促成情緒韌性 ，幸福和健康的因素，以及其他對生命有益的話題，而且我們現在對這些話題的肯定知識可以幫助我們大家過上更健康，更有意義的生活 -同時減輕壓力。
“誘發積極情緒的經歷會導致消極情緒迅速消散。 這些優點和美德...起到緩沖不幸和心理障礙的作用，並且它們可能是建立韌性的關鍵。 最好的治療師不只是治癒傷害; 他們幫助人們識別和建立自己的優勢和美德，“美國心理學協會前主席，積極心理學領域之父馬丁塞利格曼在他的書”真實幸福“中寫道。 堅實的研究繼續達到高潮，支持這一觀點。 以下是關於幸福與健康的一些重要研究。
幸福和長壽
一項涉及修女的具有里程碑意義的研究能夠明確帶來積極情緒帶來的健康益處。 （因為許多其他生活方式的變量是統一的，所以報告中的差異通常可以縮小到少數因素，如個性和觀點），因此Nun的研究工作得很好。在研究修女的生死問題時，給出他們情緒狀態的線索，研究人員能夠對幸福和健康做出重要發現，積極情緒與長壽相關！
90歲的最開朗的四分之一的尼姑在八十五歲時活著，而最不快樂的季度只有34％生活在那個年齡段。 同樣，最快樂的四分之一的54％在九十四歲時活著，而最不快樂的是11％。
幸福與婚姻
如果這還不夠，積極情緒也會通過研究與婚姻滿意度掛鉤。
在另一項令人驚嘆的研究中，研究人員能夠檢查女性年鑑照片中笑容的快樂程度，並預測在未來三十年中，平均而言，哪些婚姻更可能結婚，保持結婚並體驗更多的個人福祉。 （提示：這又是一個最快樂的群體。）引人注目的是，健康的關係與強大的免疫力和整體健康息息相關，因此“向上的螺旋”仍在繼續。 這是夫妻互相保持健康的好方法。
幸福與樂觀
研究人員還發現樂觀主義者的壽命更長。 樂觀主義與積極情緒不同，儘管兩者是相關的。 然而，樂觀主義者傾向於以一種不同的方式看待世界：當生活中發生積極事件時，他們會給自己個人信用，將事業歸因於他們控制下的持久特質，並將每一個好事件視為表示會有更多積極的事件發生。 通過這種特定的鏡頭，他們可以看到這個世界，使他們能夠保持更多的內部控制點 （對事物的個人控制感）以及促進健康的行為，並且與許多益處相關，包括長壽：一項研究發現樂觀主義者的平均壽命為19％。
顯然，幸福與健康可以通過樂觀來聯繫起來。
幸福與'成熟的防禦'
另一個與積極情緒和樂觀情緒密切相關的因素是一組稱為“成熟防禦”的優勢。 這些特徵並不是每個人都能看到的，而且在一生中會發生變化，包括利他主義 ，推遲滿足，未來頭腦和幽默的能力 。 根據哈佛大學的一項研究表明，成年人的防禦措施與生活中的快樂，高收入和來自不同背景的男性的活潑老年時期密切相關。
幸福與健康
幸福研究員羅伯特霍爾登進行了一項調查，發現百分之六十五的人會選擇幸福而非健康，但這兩者都受到高度重視。
幸運的是，我們不必選擇：幸福與健康並駕齊驅。 正如霍爾登所說，“沒有幸福，這裡就沒有真正的健康”。
還有充足的證據表明，例如不快樂 - 抑鬱， 焦慮和壓力 - 也與較差的健康結果有關。 這些負面的狀態，如果是慢性的 ，可以抑制免疫力並增加身體中的炎症，導致多種疾病和病症 。 積極心理學的原則可以對付這些負面狀態，進一步增加健康的可能性。
資料來源：
Borysenko，J. Minding身體，修補頭腦。 Hay House Publications ，2007。
霍爾頓，R.快樂：釋放你快樂的力量。 Hay House Publications ，2009。
彼得森，C正面心理學的引子。 牛津大學出版社， （2006）。
塞利格曼，MEP真實的幸福：使用新的積極心理學實現持久實現的潛力。 自由出版社 ，（2002）。