回憶可能會受到GAD的深刻影響
如果您遇到廣泛性焦慮症 （GAD），您會有慢性焦慮和持續焦慮。 你的朋友和親人可能會形容你為“緊張”或“一個擔憂者”。 你可能對日常情況感到焦慮，你的擔心可能不合理或不合理。 雖然GAD可以影響你的日常生活，但它也會影響你的記憶。
當我們處於壓力的時期或在我們的情緒中經歷某種干擾時，我們的記憶會受到影響。 像GAD這樣的顯著焦慮症可以常規地產生一些這些問題，使人們的記憶功能低於正常水平。 以下是在焦慮和擔憂期間記憶被限制的一些方式和原因的簡要概述。
焦慮和工作記憶
我們的大腦中有幾種不同的記憶系統，它們的功能不同。 例如，我們的長期記憶系統幫助我們記住遙遠過去的信息和事件，而稱為“工作記憶”的東西在我們積極與他們合作時幫助我們記住事情。 工作記憶對於我們有效地解決問題和管理當前的大量信息至關重要。 當這個系統不能正常運行時，它會導致錯誤，難以以一種理想的方式完成任務，難以集中精力處理各種事情，並且會出現多任務問題。
不幸的是，它受到擔心和焦慮的強烈影響。
這可能是您工作和個人生活中的主要問題。 GAD可能會導致你的工作記憶被你的擔心所阻礙，導致你忘記了重要的任務或約會。 你可能會在工作中犯更多的錯誤，或者無法在家中做一切你需要做的事情。
內存問題
追溯到20世紀70年代的研究表明，工作記憶和焦慮是相關的。 研究一致表明，當人們經歷焦慮時，特別是當擔心程度高時，GAD的商標，工作記憶能力受損。 這意味著對於長期擔憂的人們來說，像許多有GAD的人一樣，學校/工作表現，使用複雜問題解決策略的能力以及決策技能可能會受到影響。
治療GAD
如果你有GAD，特別是如果你有高度擔心，你可能會注意到記憶和注意力問題。 如果是這樣，這是尋求治療GAD的特別好理由。 干預可以是一個巨大的幫助，特別是如果你發現它干擾你的工作，教育或個人生活。 尋找專門研究焦慮症的治療師 。 他可以幫助你以一種健康和可持續的方式來管理你的焦慮。 從應對技能，使自己平靜到記憶技巧，以幫助您記住重要細節， 治療可以成為幫助您恢復日常生活的主要工具。 在某些情況下，可能需要藥物來恰當地控制你的焦慮，但這對於治療你的症狀有很大的幫助。
學習控制和盡量減少擔憂可以使你的工作記憶有很大的不同。
資源：
Hayes等（2008）。 “異常心理學雜誌”。