我想向您介紹Jenn，這是此處支持論壇的成員。
經過三個月的戒菸，鎮上的一個夜晚改變了一切。 仔細閱讀Jenn的故事，並在下一次吸煙的衝動時記住它。
謝謝你真誠地分享你的故事，Jenn。 復發是痛苦的，但如果它提供的教訓是下一次學習和應用的話，那麼它永遠不會浪費。
來自Jenn：
讓我告訴你.......
我真的相信我有尼古丁成癮踢了。 沒有想到一支香煙整天去。 感到遺憾的是，這些貧窮的人在克利夫蘭的負溫度臨時室外抽煙。 沒有社會的眼光看著你，因為你是一個“吸煙者”，就像你是令人厭惡的垃圾。 神可怕的嘮叨咳嗽消失了。 大象離開你的胸部。 當你深吸一口氣時，它們擴張得更大，這是你肺部的美妙感覺。 你終於開始看到多餘的錢。 我的小男孩為我感到自豪，說媽媽不抽煙了！ 這些僅僅是我在過去三個月裡經歷的一些美妙的好處 。
直到上週六晚上...
三年前，我的父親死於癌症，已經蔓延到他的整個身體。 從我們發現他患病到他去世的那一天，我們有一個月的時間。
一個月沒有太多的通知。 他在家，我的母親和我照顧他，看著他死去。
在那些日子裡，基本上我們真正的最後一次談話，我開始哭泣，我們有我們的“話語”，然後結束我們的談話，他要求我戒菸（他是一個沉重的吸煙者，並提前5年退出）。
所以我說爸爸我有一天會答應。 我在我40歲的時候就會離開的葬禮上承諾自己。那麼我40歲就沒有戒菸，我在41歲生日前一個月辭職了。 所以我沒有完全遵守我的諾言，但近在咫尺。 我於2014年11月23日辭職。
我和另外兩個人一起戒菸，他們在我住的房子裡積極吸煙。我通過感恩節，我的第41次生日晚上喝酒，聖誕節和新年。 哦，還有一個19歲的兒子，他真的推著我的鈕扣！ 這需要很多努力，讓我告訴你！ 而我只知道..這將是我永遠的退出。
上個星期六......上週六很好，我告訴你那天晚上我有多開心！ 我通常是一個家，我很少喝酒。 如果我一年喝3杯啤酒，那真是太棒了！ 那麼......我最好的朋友，我出去喝醉了一晚。 為什麼不，我沒有付錢或開車。 我被允許每隔一段時間放鬆一下！ 是的！ 我確實放鬆了，點燃了一個！ 我記得告訴我最好的朋友，請讓我擁有一個 。 我保證我明天不會記得它。 我記得很好，因為我戒菸以後，沉迷於沉溺的癮。
星期天我沒有另一個，我太醉了，甚至想不起來。
星期一我還好。 我醒了，起床，跳上論壇，看到我的一個團隊成員也摔倒了。 我決定我會堅持我的11月退出日期。 她認為這也沒關係。 但我對自己並不感覺真實，這讓我感到困擾。
在我知道這件事之前， 那個一直沉默了一段時間的小癮君子出現了。 它說， 如此不 公平 ， 你甚至不記得你是否喜歡它。 這兩支香煙真的做了什麼嗎？ 沒有！ 一遍又一遍。 接下來我知道，我偷偷從我媽媽那裡抽了一支煙，躲在浴室裡抽煙。
讓我告訴你 ....
我感覺更糟。 對我自己更失望。 對我自己更不真實。
星期二，我的大兒子發生了一些非常緊張的事情，他把他的香煙和打火機留在我的車裡。 這就是故事的結尾，在過去的三個月裡，我為此付出了巨大的努力。
今天是星期天，8天后，我的小小的“錯誤”。 下午下班後，我迫不及待地想回家，冒煙。 讓我告訴你，你很快就能回到這個可怕的癮君子的搖擺之中......對我來說，這是快8天。
讓我告訴你，如果你在離開幾個星期，幾個月，幾年後開始說話 ，那些小小的聲音開始竊竊私語 ，只有一個人不會受傷，或者你的壓力太大，需要抽一個......或者讓看看這個時候吸煙的感覺如何......你不會喜歡它，或者你會......
讓我告訴你將會發生什麼。 讓我告訴你你將如何感受。
你會身體不適。
你的頭會連續兩天偏差POUND差。
你將會肚子痛。
你的肺會立即受到傷害。 呼吸會受傷，你的呼吸道會再次收緊。
你可能會想到最嚴重的鼻竇和胸部感染。
你會感覺到你的心跳在哪裡，你認為你可能會心髒病發作。 你實際上可以感覺到你的血管收緊。
你將沒有能量。
精神上......你會對自己非常失望，並感覺到社會讓你感到噁心的垃圾。 就像每個人都能聞到你一英里之遙。
你會對自己感到厭煩。
所以，讓我告訴你......不管你在什麼時候離開你，如果你腦海中的那個小小的聲音突然出現，你甚至想到了放棄，STOP。 深呼吸一下，想想你要做什麼。 別傻了， 等3到5分鐘 ，深呼吸，喝點水，洗個澡，做一些跳躍的千斤頂或其他任何東西，這會幫助你克服那些抽煙的錯誤想法。 不要放棄那種惱人的聲音。
讓我告訴你..我不會放棄，我的戰鬥將保持在2014年11月，但我的新退出日期將很快。
〜爵