如果你已經開始治療或考慮治療恐懼症，你可能想知道如何確定你的治療目標。 你希望通過解決你的恐懼症來完成什麼？ 你希望會發生什麼樣的變化？
治療恐懼症的終極目標
治療恐懼症的目標是減少或消除症狀，以便您可以執行日常活動，包括製作和管理金錢，照顧您的家庭以及保持健康的人際關係。
恐懼症有多常見？
約有10％至12％的美國人患有恐懼症。 然而，在這一數量的人群中，恐怖症的嚴重程度及其對生活的影響差別很大。 然而，常見的是，恐懼症往往限制了人們的生活或者阻止他們最大程度地享受生活。
治療取決於恐懼類型
您接受的治療類型取決於您患有的恐怖症類型和症狀的嚴重程度。 有三種類型的恐懼症：
- 廣場恐懼症包括對你無法逃脫的情況的恐懼（如離開家，獨自呆在家裡，或者在汽車或公共汽車等特定地方）以及由此產生的避免行為，以防止暴露於這些可怕的情況。
- 社交恐懼症 ，現在稱為社交焦慮症或SAD是一種非常常見的涉及與社交情況不成比例的焦慮症。 與正常的緊張情緒不同，那些患有社交焦慮症的人發現他們的焦慮會干擾他們與他人的關係，並可能影響他們的職業生涯。
治療恐怖症
一個良好的心理健康專業人員將為您定制治療計劃，其中可能包括談話治療和藥物治療。
醫生更可能為廣場恐怖症或社交恐怖症治療計劃添加藥物而不是特定恐懼症。
心理分析的治療目標
精神分析涉及解決你的恐懼症的根源在於壓抑的創傷童年經歷，目標是與你一起揭開它。 為了讓精神分析成功解決你的恐懼症，你必須對這個過程作出承諾，這可能需要幾年的時間。
心理健康專業人士更容易對廣場恐怖症或社交恐怖症採用精神分析，而不是特定恐懼症，因為您不需要知道恐懼成功治療的根本原因。
曝光療法的目標
您的特定恐懼症的治療目標很可能通過稱為暴露療法的認知行為療法來滿足。 在這種脫敏過程中，治療師會在安全和受控的環境中逐漸將您暴露於與恐懼有關的刺激。 當你扭曲的想法降低到功能水平或消失時，你已達到目標。
心理教育的治療目標
心理教育的目標是改變你的思維模式，以克服你的無理性或高估的恐懼，通常是特定恐懼症的第一線治療。
治療師會幫助你學會讓你的思想有所幫助，而不是虛弱。 治療脫敏技術的反應率為80％至90％。
廣場恐懼症治療的目標
廣場恐懼症治療的目標是學習：
- 你的恐懼不可能實現
- 你的焦慮會在公共場合逐漸減弱，並且你有能力管理你的症狀，直到他們這樣做
- 引發恐慌發作或恐慌症狀的因素，或使其惡化
- 處理你的症狀的技巧
- 如何通過自我脫敏技術改變不想要的和不健康的行為
社交恐懼症治療的目標
您的社交恐怖症治療計劃可能包括談話療法，藥物治療和角色扮演的組合。 治療社交恐怖症或社交焦慮症的目標包括幫助你
- 改變你對自己的負面想法
- 培養對社交情況的信心，尤其是那些你最擔心的人
- 提高你的應對技巧
通常用於幫助您達到治療目標的藥物包括：
底線
治療的目標對於幫助你完全過上你的生活至關重要，沒有不合理的想法和恐懼會干擾你的活動。 您可以從主要目標開始，在達到最初目標時推進其他目標。 每個人都是不同的，所以很難估計需要多長時間才能達到他們的個人治療目標，但研究告訴我們，這些目標通常是可以實現的 - 即使感覺好像你永遠不會面對某些你現在擔心的情況。
例如：傑克蜘蛛恐懼症的治療計劃包括一個主要治療目標和三個次要治療目標。
資料來源：
Bogels，S.，Wijts，P.，Oort，F.和S. Sallaerts。 心理動力心理療法與認知行為療法治療社交焦慮障礙：療效和部分有效性試驗。 抑鬱和焦慮 。 31（5）：363-73。
Imai，H.，Tajika，A.，Chen，P.，Pompoli，A.和T. Furukawa。 心理治療與藥物干預治療有或沒有成人中廣場恐怖症的恐慌症。 Cochrane系統評價數據庫。 10：CD011170。