你的配偶抱怨不舒服但不會去看醫生嗎？ 你的伴侶是否計劃與你一起度過一個浪漫的夜晚或度假，然後因為太累或感覺不舒服而毀了它？ 你的伴侶是否做出不保留的承諾？ 您的配偶是否承認您的關係存在問題，但拒絕改變行為或與您見面婚姻顧問？
如果你對所有或大部分問題的答案是肯定的，那麼聽起來你有一個配偶或合夥人拒絕或沒有動力去改變。
你的配偶缺乏善意追求，或者說一件事，然後再做另一件事或違反承諾會令你的婚姻中的情感和身體親密關係慢慢消失。 如果你的配偶拒絕與你尋求婚姻諮詢，這種沮喪可能會加劇。
面對有嚴重問題或困擾行為的配偶時，你能做些什麼？ 以下是一些可能會破壞或導致婚姻出現重大摩擦的配偶行為的例子：
- 賭博
- 經常喝醉或喝得太多
- 花費太多錢
- 態度非常消極
- 無法保住一份工作
- 情感上或身體上的虐待
- 沒有時間給孩子或你
- 經常不忠
如果你的配偶不會改變，不願意改善你的婚姻，或不會尋求幫助，你可能會走上離婚的道路。
雖然處理這種情況並不容易，但如果只有一個人想要改變，那麼如何處理困難的婚姻，這裡有一些指導。當你的配偶沒有看到任何改變的理由時，沒有簡單的答案。 有些情況可以處理，而其他情況則是破壞者。
只有你自己知道你能夠忍受並且仍然是情緒健康的人。
你不能改變你的配偶
- 接受你不能改變你的配偶。 你只能改變自己和你自己的反應。 改變自己的行為可能會觸發你的配偶想要做出改變。
- 對困難情況的反應不同。 如果你一遍又一遍地有相同的論點，說明你不會重蹈覆轍，離開房間。 如果您之前沒有表達過您的感受，請分享您與配偶的感受。
- 永遠不要讓自己或你的孩子處於虐待狀態。
認識你自己
- 了解自己，看看自己的態度，行為，期望，希望，夢想，記憶，關注，行為觸發，恐懼等。問問自己，如果事情沒有改善，你認為自己可以留在婚姻中多久。
- 考慮個人諮詢，以防止感到沮喪或無助，了解你在婚姻衝突中的角色，並澄清你的未來計劃。
- 決定你的配偶的哪些消極行為可以與哪些人共同生活，哪些是破壞者。 決定你是否能夠適應婚姻中令人討厭和有害的情況。
面對問題
- 意識到你的配偶可能不會像你一樣沮喪和不快樂。
- 在分享你對配偶的愛的同時，表達你對你婚姻未來的擔憂和擔憂。 如果您對自己的愛有所懷疑，請列出您對伴侶的喜愛。
- 不要推遲與你的配偶談話，以確定行為，並面對在婚姻中造成問題的問題。
困難對話策略
- 選擇一個沒有分心的會話地點。
- 選擇一個你們都不累的時候。
- 要熱情而不是對抗。
- 不要講課。
- 留在這個話題上。
- 確定問題。
- 澄清問題如何影響你的婚姻。
- 談論你想要的關係，而不是你不想要的。 討論是什麼讓你們既快樂又滿足。
- 集思廣益並討論解決問題的方法。 提出婚姻諮詢的可能性。
- 同意設定一個時間框架來重新評估事情進展情況。
- 試著說這樣的話：“我們意見不一，導致了我們之間的聯繫，這就是為什麼我希望我們去尋求夫妻治療。” 或“我愛你，我關心我們，我需要一些幫助來學習如何更好地與你溝通，我想嘗試與你協商。”
重新評估
如果事情進展不順利，當你們兩個準備重新評估你的婚姻問題時，請考慮以下問題：
- 這是暫時的危機還是婚姻的結束？
- 如果你們在一起，最好的事情是什麼？
- 離婚後可能發生的最好事情是什麼？
- 如果你們呆在一起，最糟糕的事情是什麼？
- 離婚後可能發生的最糟糕的事情是什麼？
- 即使你相信你的婚姻已經結束，請再試一次。 不要告訴你的配偶，如果沒有專業人士的幫助，你不認為你們兩個可以拯救你的婚姻。
文章由Marni Feuerman更新。