恐懼的動物有時需要治療
如果你害怕蛇或者甚至是狗 ，你並不孤單在你的動物恐懼症中。 有可能發展任何恐懼症，包括任何可想像的動物類型。
然而，一些動物恐懼症比其他動物恐怖症更為常見。 常見動物恐怖症通常分為少數非官方類別，包括掠奪者，“噁心”動物和迷信恐懼。
捕食者
通常被認為屬於“捕食者”類別的動物通常都會有狗和鯊魚。 我們恐怕可能怪罪於進化心理學的捕食動物。 對掠食者的恐懼是我們古代祖先的基本生存技能。 大而強大的動物或那些有毒的動物可能輕易地壓制人類。 如果沒有我們目前享受的保護，從精心打造的家園到抗蛇毒素，我們的祖先與食肉動物，水和庇護所競爭。 即使在今天，對不熟悉的動物慎用也是明智之舉。 但恐懼症是對正常恐懼反應的扭曲，將健康的反應變成恐慌感。
噁心的動物
傳統上，蛇和蜘蛛集中在動物恐怖症的“捕食者”類別中。 然而，2008年在昆士蘭大學（澳大利亞）進行的研究對此觀點提出了異議。 雖然老虎和獅子等動物肯定是掠奪性的，但人們更害怕蛇，蜘蛛和老鼠更為常見。
據昆士蘭研究人員說，這可能是因為我們傾向於關注我們認為令人厭惡的生物。 就像我們可以讓一隻蝴蝶自由地打開一隻蟑螂一樣，我們更可能比那些更傳統的“危險”的動物更害怕蛇和蜘蛛。
迷信的恐懼
蛇也可能陷入迷信恐懼的範疇。
在整個歷史中，各種動物在迷信和傳說以及宗教信仰中發揮了作用。 從伊甸聖經花園到一些伏都教的習俗，蛇的傳說非常多。 同樣， 鳥類有時被視為死亡的徵兆。 據報導，傳奇喜劇演員Lucille Ball對鳥類非常害怕，以至於她在她的家中發現了一個朦朧的鳥形狀時，曾經從她家中移走了昂貴的壁紙。 與迷信和宗教信仰有關的恐懼一般集中在動物代表什麼，而不是動物本身。
其他原因
當然，並非所有的動物恐怖症都屬於上述類別。 在許多情況下，這些恐懼根源於幼兒的經歷。 如果你遭到狗的襲擊，或者看到父母的尖叫聲並逃離蜘蛛，你可能更容易發展出這些動物的恐懼症。 而負面的經歷不一定會發生在你或親戚身上。 恐怖片或大白鯊等電影，電視節目中的場景甚至夜間新聞有時會導致恐怖症的發展。
兒童中的動物恐懼症
恐懼是成長過程中健康和正常的一部分。 大多數兒童會出現短期的，往往激烈的恐懼，自己消退。
出於這個原因，恐懼症在孩子（和成年人）中沒有被確診，直到他們堅持了至少6個月。 如果你注意到一個年齡較小的孩子對某些動物表現出厭惡的情緒，就應對她的應對策略，並鼓勵她解決她的恐懼。 當然，如果恐懼嚴重或無法忍受，最好與兒科醫生核實。 讓一個嚴重的恐懼持續下去可能使你的孩子更容易發展深層恐懼症。 同樣，抵制迫使你的孩子麵對他的恐懼的衝動。 雖然洪水是一種合法的治療技術，但您仍有可能進一步加強恐懼。
如果沒有經過培訓的精神衛生專業人員的指導，該技術不應使用。
應付動物恐懼症
根據DSM-5 （ 診斷和統計手冊 ，第5版），動物恐怖症被歸類為“特定恐懼症”的一個子集。 為了診斷特定的恐懼症，“考慮到文化背景因素後，焦慮必須與情況下的實際危險或威脅不成比例。” 你可能沒有意識到你有動物恐懼症，但是心理健康專家可能會。
儘管學習恐懼症的根本原因是一項有趣的練習，可能對您的治療有所幫助，但這通常不是必需的。 像大多數恐懼症一樣，動物恐怖症通常對各種治療技術都有良好的反應。
如果你的恐懼是相對溫和的，那麼諸如引導式可視化和有目的的呼吸等自助措施可以緩解你的壓力反應。 與一位支持性的朋友或親戚交談也會有所幫助。 然而，如果恐懼開始限制你的日常活動，或者如果你感到恐慌，那麼最好諮詢心理健康專業人員。
動物恐懼症從來沒有樂趣，而未經處理的恐懼常常隨著時間的推移而惡化。 然而，通過一點幫助和努力，動物恐懼症就沒有理由影響你的生活。
資料來源：
美國精神病學出版社。 從DSM-IV-TR到DSM的變化亮點5。
UQ新聞在線。 昆士蘭大學。 “研究人員解開蛇和蜘蛛之謎。”