個人吸煙復發帳戶
我想向您介紹C，戒菸支持論壇的成員。
C最近吸取了一次教訓，即一旦我們戒菸， 只有一支香煙吸引我們。 任何患有吸煙復發的人都會認同她的辛酸的賬戶。
知識就是力量，人們。 從長遠來看，從我們的失誤中學習可以幫助我們取得成功。
謝謝你誠實地分享你的故事，C.沒有一支煙只有一支，你的賬戶可以幫助我們都記住這一點。
從C：
4月5日我戒菸，只有輕微的腫塊和瘀傷。 我對此充滿激情。 從未真正嘗試過退出，我為自己感到驕傲。
6月9日，我丈夫的兄弟和他的妻子走了一個星期。 他們吸煙。 我很酷，不吸煙。 我之前和吸煙者一起外出沒有任何問題。 然後，我們晚上熬夜喝酒。
我丈夫（三月份戒菸的那天）告訴我那天晚上他正在接近崩潰。 我告訴他，我們會分開一根香煙 - 只是為了聽它。 但只有一個，那就是它。
我走進房間使用洗手間，頭頂裡有一個小小的聲音說： “不要這樣做。” ......但我告訴那個小聲音，它只會是一個。
那麼，我們有那個，然後再談一些。
有一次，我看著我的丈夫，他正在抽第二根香煙。
“你在吸煙！” 我說。 “那麼，給我一個，”然後是我的嘴裡出來。
裡面有一個小小的聲音說“不要這樣做”，但我只是說了一點，那隻會是一個。
第二天，我兒子的學校打來電話，我們的電話交談有點緊張。
我出門到婆婆抽煙的地方，抓起香煙一口。 裡面有一個小小的聲音說“不要這樣做”，但我只是小聲地說這只是一口氣。
然後我想......好吧，我已經有了一口煙，不妨還有一支香煙。 所以我決定只吸24小時，那就是了。
然後，我們有一個家庭聚在我們的房子。 我丈夫的許多親戚在那裡，是的，這是有壓力的。 我決定吸煙一個週末不會是一個大問題......會嗎？ 那小小的聲音傳出，說： “不要這樣做”，但我已經在做。
我丈夫的兄弟和妻子呆了一個星期。 我們一起笑，一起喝酒聊聊煙。 這幾乎就像我在吸煙時會覺得自己不冒煙一樣。 我決定一旦離開，那就是IT。 沒有更多的吸煙。
不幸的是，在他們離開的時候，我已經成為一個完整的壁櫥吸煙者 。 我不能告訴我的丈夫（他在第一個晚上吸煙後的第二天戒菸），我不能告訴我的兒子（誰還不知道）。 我無法告訴任何人。
我會去做三支香煙，幾乎同時吸煙。 我越來越多，然後因為婆婆抽煙而感到不適，所以我買了一包......
然後另一個...然後另一個...
並且（和我一起說，伙計們）有一點聲音每次都說“不要這樣做” ，但是我說過每個包都是我最後一包的聲音，所以它真的沒有關係。
現在我在這裡。
我今晚淹死了我的香煙，並且準備好咬緊牙關，並穿過它。
我頭腦裡有一點聲音說： “做吧！”
我想我的觀點是，我做了一個有意義的決定，每次我都吸煙。 我不是從貨車上掉下來的，而是從貨車上跳下來。 自覺。
我需要記住這一點。
〜ç
來自一個詞
我們做出的決定總是推動導致吸煙復發的步驟。
但是，一旦我們將尼古丁再次引入到我們的身體中，我們就會用強迫來替代選擇，並且我們又一次回到了全面爆發尼古丁成癮的道路上。
意識到這是打破尼古丁成癮讓我們陷入癮君子思考的一個關鍵步驟。
擁有你的行動，你會讓自己改變它們。
如果您是一位曾經吸煙或曾經吸煙的前吸煙者，請重新訪問您戒菸的原因，並使用這些工具進行早期戒菸，以幫助您克服您遇到的麻煩。
尼古丁成癮治愈需要時間 ，所以當吸煙促使表面月份停止時，不要灰心。 只要你給自己足夠的時間去放棄吸煙和生活之間多年的許多協會所需的時間，你就可以像下一個人一樣到達那裡。
請耐心等待 。 戒菸是非常值得的。