保持平衡：避免生活中的不平衡
現在有很多關於保持平衡的嗡嗡聲。 做這件事很重要。 理想的情況下，我們都應該保持工作和娛樂的混合體，我們必須做的事情和我們想做的事情，讓我們流失的東西以及給我們帶來的東西。 我們還需要在我們的生活中騰出足夠的時間進行睡眠，維繫我們的關係，運動，健康的膳食和其他有生命力的活動（ 性愛 ！），這樣我們才不會因為工作和家務而溺斃。
但是保持平衡是什麼樣子？
有時保持平衡可能是凌亂的。 即使當我們在生活中找到總體平衡時，也會出現我們負荷過重，意識到我們需要削減的時候，以及我們不能馬上削減的時候，但可以努力實現更好的平衡不久的將來。 如果你發現自己處於這個位置，不要強調它; 這也是保持平衡的一部分。
為了說明我的觀點，請盡量平衡一隻腳。 （說真的，現在就試試吧。）你注意到你有時會發現自己傾向於一個方向，為了不跌倒，必須朝相反的方向傾斜自己？ 如果你只是保持完美，你會下降。 保持平衡不是完全靜止; 它是關於什麼時候你失去平衡並且糾正自己。 不斷。
我在自己的生活中這樣做，老實說，有時我需要稍微調整以恢復平衡，而有些時候我需要調整一下。
有時候我感到自己的喉嚨發癢，並意識到我的身體告訴我需要快速恢復平衡，否則我會生病。 我傾聽自己的身體和情緒，並且做出必要的改變以保持平衡（或者我聽聽那些鼓勵我這樣做的聰明的朋友）。
對於每個人來說，保持平衡看起來不同，因為我們都有不同的平衡需求，我們在生活中使用的不同變量，對不平衡容忍度的不同水平，以及可用於我們的不同資源等等。 以下是一些不同的平衡發現想法，可以幫助您保持平衡，所以當您發現需要轉移到平衡中心時，您可以對自己進行調整。
參加一個精神健康日
電影“弗里斯布勒的休息日”是我最喜歡的一部電影，它描繪了一個高中畢業的學生，他在演出中扮演的角色是一天中的一部分，因此成為了一個典型的理由：任何地方的人都可以確定需要休息一天生活中的壓力或單調，並做任何事情和一切可能的事情，使其數。 你可能不會在遊行中唱歌，在高檔餐廳吃東西或不想被你嫉妒的妹妹蹂躪，但花一天時間讓你覺得寧靜或滿足你的就是訣竅。 動用你的想像力！
何時以及如何參加心理健康日
拒絕吧
想想你需要做的所有事情。 你想要做哪些？你需要做哪些？ 理想情況下，應該有兩者兼而有之。
在努力保持平衡的時候，你可以做兩件事情，包括說不 ，並且都會產生很大的影響。 首先，看看是否有任何 “必須”項目可以從列表中刪除。 （想想你自己的幸福，並嘗試做出正確的選擇。）其次，確保你所有'想要'的物品真的給你帶來歡樂，並且在情感上給你提供食物。 如果他們只是'有點'值得花時間，那就把他們交叉開始，開始做一些真正值得你花時間的事情。 當時間稀少時，讓每一刻都算。
如何減少導致壓力的義務
請求幫忙
對於一個外來者 - 不是你的人 - 有時候會更容易看到你不平衡的時候，但要認識到你可以做些什麼來恢復平衡。
百忙之中的一切似乎都很重要（有時也是如此），但如果有些事情可能更容易放開，它通常是一個好朋友，近親或配偶，他們可以幫助你認識到這一點。 如果你的生活中沒有那種支持性的人或者人，那麼甚至可能值得從專業人士那裡尋求幫助，無論是來自生活教練，還是在更嚴重的壓力情況下，都是治療師。
下一步
這三種策略可以為那些已經處於突破點並需要重新組合的人創造奇蹟。 然而，一旦你恢復了生活方式的平衡，或者如果你不覺得自己處於危機之中，但卻想避免這種危機，那麼有一些正在進行的策略可以每天實踐，這可以幫助好。 下面的策略可以幫助你保持內在的情緒平衡以及平衡你的生活。