研究表明， 支持性關係有利於我們的身心健康。 然而，處理長期“困難”的人和維持持續的消極關係實際上可能對我們的健康有害。 壓力的收費會影響我們的情緒和身體。 因此，盡可能減少或消除充滿衝突的關係是一個好主意。
但是如果有問題的人是家庭成員，同事或者其他人不易從生活中消除的人，你會怎麼做？
以下是處理生活中困難人士的技巧，無論好壞。
保持對話中立
避免討論分歧和個人問題，如宗教和政治，或者其他可能導致衝突的問題。 如果其他人試圖讓你參與可能成為爭論的討論，請改變主題或離開房間。 如果你不確定你的談話風格是否過於自信或不夠自信，那麼這個測驗可以提供幫助。
接受他們是誰的現實
在處理困難的人時，不要試圖改變他人; 你只會陷入權力鬥爭，引起防禦，招致批評，或者使事情變得更糟。 這也使你成為一個更難處理的人。
知道什麼是你的控制
改變你對另一個人的回應 ; 這就是你有能力改變的全部。 例如，不要覺得你需要接受虐待行為。 當另一個人選擇以不可接受的方式對待你時，你可以使用自信的溝通來劃定界限。
創建更健康的模式
請記住，大多數關係困難是由於兩個人之間的動態而非單方面的“壞”。 很有可能你會一遍又一遍地重複相同的交互模式; 改變你的反應可以讓你擺脫這種尷尬局面，以一種健康的方式回應可以提高你形成更健康模式的機會。
以下是處理衝突時要避免的事項清單。 你有做他們中的任何一個嗎？ 此外，這裡有一些健康的溝通技巧要記住。
看到最好的人
嘗試尋找其他人的積極方面，尤其是在與家人打交道時，並將重點放在他們身上。 （發展你的樂觀主義和重新定義技能可以在這裡幫助！）另一個人會感到更多的讚賞，你可能會更多地享受你的時間。
記住你正在處理的是誰
看到最好的人是重要的; 但是，不要假裝對方的負面特徵不存在。 不要將你的秘密告訴八卦，依靠一片薄片，或者尋找無法捐獻的人的愛。 這是接受他們是誰的一部分。
獲得支持，你可以找到它
滿足您的需求，滿足您的需求。 例如，把你的秘密告訴給一個可靠的朋友，他是個好聽眾 ，或者通過日記來處理你的感受。 依靠那些證明自己是值得信賴和支持的人，或者在需要時尋找一位好的治療師 。 這將通過消除關係的壓力和消除衝突的根源來幫助你和其他人。
如果您需要，放手或獲取空間
知道什麼時候該遠離自己，並且這樣做。
如果其他人不能在你身邊對抗你，最小化聯繫可能是關鍵。 如果他們不斷虐待，最好削減關係 ，讓他們知道原因。 解釋如果有任何關係需要發生，然後放手。 （如果違規方是老闆或同事，你可能會考慮換工作。）
提示：
- 盡量不要責怪自己或其他人的負面互動。 這可能只是你的兩個個性很差的情況。
- 請記住，你不必與每個人都親近; 只有禮貌才能創造和諧。
- 努力保持幽默感 - 困難會讓你更容易滑倒。 像“辦公室”，“現代家庭”以及David Sedaris' 裸體 '這樣的書籍可以幫助你看到處理困難人群的幽默，尤其是如果他們是你愛的人。
- 一定要在你的生活中培養其他更積極的關係 ，以抵消這些具有挑戰性的關係帶來的負面影響。