我們如何在情感和身體方面受到影響
你可能已經知道這種關係對你的健康，長壽和預期壽命有好處 。 一般來說，除非關係不好，否則這是一個真實的陳述。 任何經歷過討厭離婚，與困難的父母或孩子打交道，或者有一個“瘋狂”的朋友都會告訴你，並非所有的關係都對你的健康有益。 我們每個人在我們的生活中至少有一個人，他們的唯一功能似乎是造成壓力和問題。
這必須對我們的幸福產生某種影響，對吧？
什麼研究告訴我們
研究人員能夠在英國公務員隊伍對9000名男性和女性進行的一項研究中衡量關係質量。 與會者對他們之間的關係以及他們密切關係中存在的不同消極方面進行了調查。 與會者也密切關注健康問題。
那些在親密關係中表現出更多消極方面的人，即使在考慮到體重，社會支持和其他因素後，發生心臟問題的風險也增加了34％ 。 34％：這是一個相當大的增長。
波特蘭州立大學老齡研究所進行的另一項研究調查了超過650名成年人超過2年，發現與其他人長期衝突與較低的自測健康和更多健康問題密切相關。
任何壓力，無論是由於與糟糕的人或苛刻的工作的糟糕關係，對免疫系統的功效具有顯著的影響。
當一個糟糕的關係不被承認時會發生什麼
抑制你的感覺是不健康的，特別是當這些感覺是憤怒或怨恨時。
一些研究表明，當一個伴侶抑制他們的憤怒時，夫妻往往會更年輕; 雙方壓制憤怒的關係的壽命最長。
在一些關係中，一個人可能完全不滿意，而另一個人完全不了解問題。 衝突幾乎是不可避免的，但正確解決衝突可以修復關係。
如何處理不良關係
與你的朋友和家人互動是一件好事。 除了眾多其他好處之外，它還可以延長您的預期壽命並保護您的大腦。 但是與一些不太可取的朋友和家人交流 - 你知道我在說什麼 - 可以從字面上使你不那麼健康。
盡你所能，最大限度地增加與喜歡身邊的朋友和家人在一起的時間，並儘量減少與不愉快的人的互動。 你可以簡單地通過避免為你的生活帶來負面影響的人來做到這一點。 不幸的是，這些人不能總是避免，特別是如果他們是家庭。 在那種情況下，在遇到這些人之後，使用放鬆技巧來緩解壓力，並學會如何積極管理你與他們的互動 ，這樣他們對你的健康和生活的影響就會減小。
衝突可能看起來像死亡之吻，但它實際上可以改善關係。 也就是說，如果它得到有效解決。 未解決的衝突是不好的，但是達成解決方案的拙劣嘗試甚至更糟。 您如何選擇解決衝突會影響您參與的任何關係。
這些衝突管理技巧將幫助您以成熟和健康的方式自行解決衝突。 有時衝突根深蒂固，在離婚等情況下。 如果你處理的是極度衝突，你可能需要尋求夫妻諮詢或個人治療。
資料來源：
醫學博士Roberto De Vogli; 泰拉尼Chandola，DPhil; Michael Gideon Marmot博士，FRCP。 親密關係和心髒病的消極方面。 Arch Intern Med。 2007; 167（18）：1951-1957。
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