（注意：如果您在全國寬恕日之前或之後閱讀本文，請繼續閱讀;您會發現寬恕的動機和策略，並且您可以在需要時為自己創建一個“寬恕日”！）
十月的最後一個星期六向我們提供了一個特別的禮節：全國寬恕日。 7月7日被譽為全球寬恕日。
這些都是提醒自己寬恕的重要性，重視其他人過去給予我們的寬恕，重視寬恕那些我們可能需要寬恕的人 - 包括我們自己。
關注寬恕是很重要的，原因很多。 我們都知道持有憤怒比傷害我們更多的是傷害了憤怒的對象。 未解決的憤怒可能會造成健康問題，就像未受管理的壓力一樣 ，而且它也會讓我們失去快樂。 然而，知道這一點並不總是使憤怒神奇地消失。 原諒有時真的很難。
為什麼寬恕如此困難？
在理論上，寬恕的實踐比寬恕要困難得多。 一些更常見的原因（以及反駁）是：
- 他們不配。 我們認為另一個人不應該得到我們的寬恕。 （他們可能不會，但我們應該沒有憤怒。）
- 疼痛仍然是新鮮的。 當我們考慮原諒對方時，我們會想起他們做了什麼，而我們又一次變得生氣。 （隨著時間的推移，這種反應會變得越來越激烈，因為我們正在努力接受發生的事情，但這可能意味著我們需要更多地努力，但是 - 再次，為了我們自己，而不是為了他們自己。）
- 我們認為寬恕意味著批准。 我們認為原諒對方和說他們做的沒什麼關係，或者他們歡迎再次做。 （事實並非如此，寬恕意味著放棄憤怒，對所發生的事情缺乏接受，寬容並不意味著寬恕行為，而且在將來你絕對可以原諒並採取措施保護自己。甚至放棄關係，但仍然原諒。）
國家寬恕日和類似假日的作用
那為什麼它有助於有一個寬恕的特殊日子？ 我們隨時都可以自由原諒他人，而且當你意識到自己抱著憤怒的時候，最好的時機就是正確的。 然而，有些時候真的有助於有一個特殊的日子專注於寬恕。 原因如下：
- 官方提醒。 當我們抱怨憤怒時，有時候我們沒有意識到我們何時已經準備好寬恕。 有一個特別的日子，當我們被鼓勵向內看時，可以幫助我們到達一個準備原諒的地方，或者意識到我們已經在那裡。
- 來自一個團體的勢頭。 它也有助於獲得動力和動力，通過我們的個人障礙獲得寬恕和原諒。 有一天專注於寬恕，鼓勵每個人慶祝的日子可以同時提供動力和動力。
- 假期重新開始。 隨著節日臨近，我們可能會看到我們一段時間沒有見過的家人和朋友; 清除任何可能的憤怒是很好的，所以我們可以從一個新鮮而充滿愛的地方慶祝。
在全國寬恕日做什麼
那麼，我們如何慶祝全國寬恕日或我們決定慶祝成為我們自己的寬恕日的任何一天？ 通過原諒我們可能會生氣的任何人和每個人。 （再一次，如果你是在正式的全國寬恕日之外的日子裡閱讀這篇文章，那麼只要它對你有用，你就可以創建自己的“寬恕日”。）下面是一些更具體的想法：
- 花點時間思考一下你可能會生氣的人，即使這種憤怒並不新鮮。 然後決定放手。
- 如果有很多原諒，請盡可能多地放棄，稍後再處理。
- 原諒你的父母，如果你從你童年時代就憤怒了
- 原諒你長大的人，如果你有一些你仍然生氣的童年經歷。
- 如果您持有任何關係包袱，請原諒您的配偶或伴侶。 如果感到難以寬恕，因為害怕自己再次受到傷害，意識到憤怒本身正在傷害你，但是你可以採取措施改變你的關係和你的對待方式它。
- 原諒自己，如果你對任何事情感到任何自發的憤怒，比如你沒有遇到的目標，對你自己沒有履行的承諾，或者你曾經犯過的錯誤。 只是讓一切順利！
- 如果你無法到一個可以原諒別人或過去的某個地方，並且堅持相關的痛苦和憤怒影響你的健康，你可能需要考慮與專業人士合作。 有時需要解決更深層次的問題，並且獲得專業人員的支持可以使過程更輕鬆，更快速地完成。
如何放開和原諒
寬恕可以放開，但說起來容易做起來難。 以下寬恕資源可以幫助：
寬恕的強大好處
有時寬恕可能是一個真正的挑戰。 它可以幫助激勵自己通過清晰地理解為什麼值得付出努力來武裝自己。 當你原諒那些傷害你的人時， 了解你會從中得到什麼。
如何原諒
像生活中的許多事情一樣，寬恕說起來容易做起來難。 這裡有五個策略可以幫助你完成從想要寬恕的旅程，並放手去實際做到這一點！