戒菸101 - 第7課
戒菸的許多“工作”都是在戒菸的早期進行的。 尼古丁戒斷症狀的範圍可以從感覺就像你感冒一樣到如此昏昏欲睡，所有你想要做的就是睡眠。
放心。 雖然不適可能很激烈，尼古丁戒斷是一個短暫的事件。
在本課中，我們將介紹如何應對尼古丁的戒除，並分享那些成功通過尼古丁戒菸的人的提示。
深呼吸，開拓進取，請記住：尼古丁戒斷的不適確實是暫時的。 在這個宏偉的計劃中，你將很快擺脫恢復過程的這個階段。 更好的日子在前面 - 好多了！
俗話說...
...你必須通過它來完成它。
尼古丁戒斷基礎
尼古丁戒除A至Z
回顧尼古丁的戒斷症狀，從症狀到如何應對。
8種尼古丁戒斷常見症狀
瀏覽最常見的尼古丁戒斷症狀及其補救措施。
應對尼古丁戒斷的十大秘訣
十種克服吸煙衝動的最佳嘗試方法。
8個跡象表明你正在尼古丁戒斷
尼古丁戒斷會引發一系列身體和心理症狀，使得戒菸者既感到身體不適，又感到精神緊張和焦慮。
打出吶喊來吸煙
這就是為什麼你認為你喜歡吸煙
大多數吸煙者認為他們喜歡吸煙，但關於“吸煙快樂”的真相與享受無關。
5分鐘渴望的剋星
儘管戒菸初期可能會感覺不停吸煙，但事實是，大多數吸煙者在最後5分鐘或更短的時間內都會敦促戒菸。
101個事情，而不是吸煙
有時候，當我們渴望一支香煙時，我們能做的最好的事情就是將我們的注意力轉移到不同而有趣的事情上。 十分之九的時間內，衝動瞬間消失。
戒菸時應避免的10件事
對成癮性質和戒菸過程的誤解可能會導致新的戒菸者失敗。 使用這些提示可以幫助您避免常見的陷阱。
您的第一個無菸週的技巧
實用技巧可幫助您管理戒菸的第一個具有挑戰性的日子。
當您考慮點亮時使用此清單
尼古丁戒除對任何人都不容易，但這份7小貼士的清單將有助於避免在吸煙衝動的時候點燃。
記住5個D字幫助你戒除尼古丁
這5個提示將幫助您快速破譯並以健康的方式響應尼古丁戒除期間吸煙時的渴求。
前吸煙者的建議
尼古丁戒菸技巧來自成功的前吸煙者
獲得有關如何管理戒菸後戒菸的戒菸者的寶貴建議。
尼古丁戒斷如何像摔跤鱷魚
尼古丁戒斷並不容易，但開始出現的癒合跡象使其更易於管理。
來賓作者Z分享他對恢復的看法。
如何填補你過去致力於吸煙的所有時間
分心是早期戒菸的寶貴工具。 前吸煙者萊斯利提供如何通過吸煙敦促保持繁忙和權力的提示。
鼓舞人心的退出故事
吸煙者在我們的頭上
在戒菸的早期，凱文仔細聽取了他頭腦中的聲音，告訴他抽煙並重新定向。 他的建議也會幫助你。
回收控制
凱文分享瞭如何決定放棄他在鼓舞人心的退出故事中如何保持無菸狀態。