你可以做的事情而不是吸煙
萊斯利是我們戒菸支持論壇的成員，在戒菸的頭幾個月裡寫道。 她分享了許多有用的提示，可以幫助您控制尼古丁戒斷和以後的不適。
感謝分享，Leslie。
來自Leslie：
當我想到這件事時，我花了大約7到10分鐘時間吸一個“病人”，這取決於我是在我的雜誌上忙碌還是閒逛。
我每天都抽一包煙，並且正在吸煙。 一包25支香煙。 那個時代到了30分鐘，那是300分鐘，或者說每天大約5個小時，除了吸煙之外別無他法。
所以，讓我們給一些餘地，說你不像我那樣吸煙，我們甚至會給予更多的時間，並將其減少到每天3.5小時 - 或每天3小時！ 用盡尼古丁成癮 。 噢，我們能用這寶貴的寶貴時間做什麼。 更不用說那些令人難以置信的生命力量和精力，這些毒素會吸引我們 。
那麼當一個人退出時，他會做什麼？ 對於一些人來說，它正在發現新的興趣愛好。 針織，跑步。 對於其他人來說，它在健身房騎自行車和身體健康。
不幸的是，對我來說，這是食物！ 但這絕對是在變化。 我早些時候開始鉤編，但從來沒有真的可以堅持下去。 當我們是孩子時，我們總是有時間玩，有時間去探索，有時間去創造。
我們從未想過吸煙或丟失拐杖。
也許這就像是第二次童年，重新發現新事物的機會，將我們的精力投入到我們想要建立，製造或探索的事物中。
這裡有101件事情要做，而不是吸煙 。 這是一個很好的列表，我在下面複製了一些我的最愛。
- 做一個拼圖遊戲，或與粘土一起工作。
- 去跑步或游泳，甚至是最好的鍛煉......去散步。
- 寫一首詩，一個小故事，一封情書。
- 到戶外拍攝您最喜愛的公園，建築物或雕像。
- 參加異國烹飪課程。
- 學習一門新的語言。
- 組織你的圖片箱，為他們創造令人難忘的和有趣的標題。
- 參觀SPCA並領養寵物，或者去釣魚 - 水族館非常有趣。
- 去卡拉OK的地方唱歌，唱歌，唱歌！
如果你即將戒菸 ，開始研究你一直想做的事情（我真的很想要一台卡拉OK機 - 現在我可以再次點擊這些音符，我曾經喜歡唱歌！），如果你已經已經退出，繼續探索。 這裡有一個龐大的健康世界，有很多可以做和學習，現在你有足夠的錢去做，並且是所有時間最珍貴的商品。
找到你喜歡的東西。 列出你的興趣清單; 它甚至可以是你小時候想要做的事情。 任何事情都會發生，只是重新發現它是什麼讓你幸福，並找到實現它的方式。 把時間花在自己身上。
這是你的禮物！
萊斯利是對的 - 戒菸不僅對你的健康有好處，對你的精神也有好處。 用正確的思維方式 ，你可以成功地從你的生活中啟動煙頭，並建立一套新的利益來維持和豐富你的生活。