Siderodromophobia，或恐懼列車 ，是一個廣泛的涵蓋診斷，包括所有與列車有關的恐懼。 有些人害怕崩潰，而另一些人則害怕缺乏控制。 儘管如此，其他人並不直接擔心火車，而是發現他們成為其他恐怖症的誘因 ，如幽閉恐怖症 ， 社交恐怖症或細菌恐怖症 。
了解Siderodromophobia
Siderodromophobia是一種特殊的恐懼症，可能植根於許多不同的恐懼 。
根據恐怖症的嚴重程度，可能會在預定的火車旅行之前很長時間開始出現諸如發抖，出汗， 胃腸症狀或心悸等症狀 。 預期焦慮是常見的，並且在某些情況下，可能比在火車旅行期間經歷的恐懼更差。
如果你有側流恐怖症，你可能只會害怕傳統的鐵路，或者你的恐懼也可能包含地鐵和單軌。 有些人只擔心地鐵或單軌，而不是傳統的鐵路，但這被認為是罕見的。
但那些害怕不是火車的人，而是他們的軌道呢？ 他們技術上是否有副作用恐懼症，還是完全獨立的恐懼？
與火車軌道有關的恐懼
雖然它沒有官方的“恐懼症名稱”，但對火車軌道的恐懼可能並不那麼罕見。 快速的互聯網搜索引發了數百次涉及這種恐懼的討論。 火車軌道的恐懼症通常取決於兩個主要問題：擔心意外被卡在軌道上，擔心被推動。
這些恐懼常常不僅包括鐵路軌道，還包括地鐵軌道。 許多人報告說，地鐵平台特別恐怖，因為他們擔心被推或落在下面的軌道上。
當然，火車軌道和地鐵站可能有風險，只有謹慎才有意義。
擁擠的平台帶來了更大的風險，因為每個人都在努力爭取上一輛已經滿載的火車或地鐵車廂，因此被意外推擠或推擠。 同樣，在鐵軌上停下來也不是一個聰明的想法。 在繼續操作之前確保有足夠的空間可以通過，這是謹慎的。 然而，恐懼症遠不止是簡單地使用大量的謹慎。
常見原因
被困在鐵軌上的恐懼常常（但並非總是）與先前的負面經歷有關。 如果你曾經在軌道上有過一個停車位，你可能會面臨恐懼症的風險增加。 然而，消極的經歷不一定發生在你身上。 每隔一段時間，火車出軌或有人被迎面而來的火車撞到。 雖然這些事件非常罕見，但他們通常會在幾天內接受媒體報導。 在電視上觀看事故足以引發恐慌。 如果你的父母害怕鐵軌，你可能更容易產生類似的恐懼。
此外，鐵軌在許多城市傳說和鬼故事中扮演著重要角色。 一個流行的傳說稱，在20世紀30年代或40年代，一輛載滿兒童的校車在德克薩斯州聖安東尼奧附近的鐵路道口上停滯不前。
當巴士被一列超速列車撞上時，司機和十名兒童遇難。 今天，如果車輛在賽道附近停下來，他們的精神會推動車輛在賽道上爬坡，以確保安全。 假設在嘗試這種方法之前將滑石粉撒在軀乾和後保險槓上，您將在灰塵中看到手印。
無論這個傳說是否真實，它都表明了鐵軌的普遍故事已經成為現實。 另一種流行的迷信包括乘坐汽車穿過鐵軌時撿起腳。 這一起源失去了時間，但孩子們甚至大人今天仍然遵循這一“規則”。
應對恐懼
如果你的恐懼是溫和的，你可以用自助方法來控制它。 簡單地在家附近的鐵軌或地鐵站消磨時間可以消除一些恐懼 。 有意識的呼吸 ， 可視化和冥想可緩解壓力，並可幫助緩解恐慌情緒。
然而，對於一些人來說，這種恐懼會使生命受到限制。 如果你的恐懼很嚴重，你可能需要漫長而迂迴的路線才能避開過路。 您可能無法使用地鐵系統，甚至無法乘坐公共汽車，因為您無法控制司機的路線。 如果擔心火車軌道嚴重影響您的生活，最好尋求專業幫助。
火車恐懼症是高度可治療的，並且成功率很高。 最受歡迎的療法之一是認知行為療法 。 在這種治療中，你將被教導停止並改變你對火車的負面想法。 您還將學習如何改變您關於火車的行為。 通過適當的治療，這種恐懼症可以被成功控製或甚至克服。
資源：
美國精神病學協會。 （1994）。 精神障礙的診斷和統計手冊（第4版） 。 華盛頓特區：作者。