研究表明，具有神經質人格的人經常縮短壽命
一個平坦的輪胎介紹你仔細計時出發的家庭客場之旅。 您的筆記本電腦將在最後期限之前吞下數小時的工作時間。 數學中一個無辜的錯誤會導致您的銀行賬戶餘額下降到負數。
像這樣的日常故障是不可避免的：我們都有不好的日子，我們都有非常非常糟糕的日子。
有時我們有整整幾個星期或幾個月真的很糟糕。 但大多數時候，對我們日常生活的影響是暫時的。 輪胎固定下來，當我們重新啟動計算機時奇蹟般的工作出現，我們能夠從儲蓄中轉移足夠的錢以避免透支費用，一切都很好。
然而，生活的曲線球可以對長期健康和幸福產生重大影響，這取決於我們如何處理它們。 研究表明，反應過度，不斷擔憂，生活在永久焦慮狀態下會降低預期壽命。 如果這描述了你對日常挫折和混戰的典型反應，它可能會在很長的一段時間內付出努力，學習減輕壓力和減輕壓力的方法。
擔心死亡
許多研究發現焦慮傾向人格與縮短壽命之間存在聯繫。 總是對挫折感，失落感或對負面情緒的威脅作出反應的趨勢被研究人員稱為神經質，這些研究人員發現這種特點是廣泛而令人擔憂的。
2009年發表在美國心理學雜誌上的一篇文章指出，“越來越多的證據表明， 神經質是一種具有深遠的公共健康意義的心理特徵。神經質是一種強有力的關聯和預測許多不同的精神和身體疾病，其中的合併症。
例如，對於2008年發表的一項研究，普渡大學的研究人員追踪了1600名年齡在43歲至91歲之間的男性，為期12年，研究那些具有神經質人格的人隨著時間的推移如何發展。
在研究結束時，只有百分之五十高神經質或高神經質的男性存活，而另一組的百分之七十五至百分之八十五。
神經質如何縮短壽命？
到目前為止，還沒有明確的解釋說明為什麼有神經質的人會比那些更能應付生活敲門聲的人有更低的預期壽命。 有一些證據表明神經質與高水平的皮質醇有關，皮質醇是一種當人感到受到威脅或壓力時分泌的激素。 已經顯示皮質醇過多會降低免疫系統並影響心臟健康。
神經質與低壽命之間關係的另一個因素可能是那些經常焦慮，壓力和沮喪的人往往會參與不健康的習慣。 他們更可能吸煙，濫用酒精和其他毒品，並且進行無保護的性行為，其中任何一種都可能導致生命縮短的情況或事故，如過量或車禍。
打破壓力，延長壽命
無論你有什麼醫生可能診斷為神經質人格，你如何處理日常生活中的困難可能會影響你的整體健康和幸福。 因此，盡量減少壓力水平，並學習如何應對意外的挫折和不便，這是有道理的。
一個開始的好地方就是通過制定一項已知的活動來緩解日常生活中的一部分，如瑜伽或冥想。 其他簡單的壓力管理技術包括通過將他們寫入日記來讓你的感受在紙上出現; 聽音樂; 並定期進行體育鍛煉。
當你因為某種特定的情況而感到焦慮或憤怒時，也可以在手上使用一些平靜的策略 。 例如，呼吸運動可以幫助漸進式肌肉放鬆或簡單的三分鐘冥想，以幫助您改變視角。
如果一切都失敗了，請關閉它。 去外面散散步。 風景的變化可能只是幫助您掌握並處理您所處的任何情況，而不會縮短您的應對能力並可能縮短您的生活。
資源：
丹尼爾K. Mroczek，普渡大學和Avron Spiro III。 “人格改變影響老年人的死亡率。” 心理科學 。 2008年5月。第19卷，第5號。
Lahey，Benjamin B.“神經質的公共衛生意義”。 Am Psychol 。 2009年5月5 - 6月; 64（4）：241-256。
Smith TW，MacKenzie J.“人格與身體疾病風險”。 Annu Rev Clini Psychol 。 2006; 2：435-467。