幽靈恐懼症 ，恐懼被困，往往與幽閉恐懼症 ，對封閉空間的恐懼混淆。 Cleithrophobia是許多與冬季相關的恐懼的核心，因為潛在的風險可能會被困在積雪或薄冰下。 然而，許多其他不尋常的事件也可能引發幽閉恐怖症，包括無意中被鎖在浴室或其他小房間裡。
Cleithrophobia與幽閉恐懼症
幽閉恐懼症可能隨時出現。 患有幽閉恐怖症的人可能完全打算進入一個小空間，例如磁共振成像（MRI）室或運動模擬器，但在經歷之前或期間發生驚恐發作 。 恐懼症本身的具體焦點是小空間。
然而，幽暗恐怖症是由狹小空間內的實際禁閉觸發的。 具有幽閉恐怖症的人通常可以完全舒適地進入他們可以隨意離開的小區域。 這種恐懼症的具體焦點正在被困住，被鎖定或以其他方式無法離開。
兩種恐懼症之間的差異很微妙但很重要。 但是，區分它們幾乎是不可能的。 兩種恐懼症都經常引起預期焦慮 ，其中患者在實際事件發生之前就開始恐慌。 如果人看到被困在空間中的輕微風險，Cleithrophobia可能會反映出幽閉恐懼症。
同樣，幽閉恐怖症常常反映出幽閉恐怖症，因為許多患有幽閉恐怖症的人可能會感到被困或被鎖住，即使他們實際上可以自由離開。 這兩種恐懼症甚至可能同時存在。 出於這些原因，只有經過培訓的精神衛生專業人員才能進行確切的診斷，這一點很重要。
共同觸發Cleithrophobia
每個人都不一樣，沒有兩個人有完全相同的恐懼症觸發器。 然而，一般來說，幽暗恐怖症是由缺乏逃脫而引發的。 利用肩帶或其他緊身約束裝置，鎖定房間和MRI腔室的駕駛員是特別常見的觸發器。
Cleithrophobia的症狀
cleithrophobia的症狀與其他特定恐怖症的症狀相似。 如果你有這種恐懼，當你感到被困時，你可能會遇到驚恐發作。 哭泣，尖叫，身體束縛，凍結和企圖逃跑是非常普遍的。 如果你無法離開，你可能會大量出汗，感覺你的脈率開始上升，並出現身體疾病的症狀。 除了需要逃避之外，你可能無法想到任何其他事情。
應對Cleithrophobia
如果您的症狀嚴重或生活受限，最好向心理健康專家尋求建議。 系統性脫敏和其他認知行為技術對恐懼症的作用非常好，但不應該在沒有專業人員的協助下嘗試。 然而，症狀較輕的患者有時會從各種自助技術中獲得解脫。
離開逃生路線，例如打開浴室門或將鎖從臥室移開，可以幫助您在許多情況下保持平靜，但這並非總是可行或實際。
如果你開始恐慌，嘗試使用有目的的呼吸或引導視覺來平息你的焦慮。 如果你在附近有一位支持性的朋友或親戚，請求那個人冷靜地和你談談輕鬆的話題。 有些人發現停止！ 技術有助於遏制焦慮，而其他人則發現它在恐慌發作時不起作用。
雖然cleithrophobia從來沒有樂趣，它通常很好地反應各種治療方法。
努力工作，沒有理由擔心被困於生活。
>來源：
>美國精神病學協會（APA）。 精神疾病診斷與統計手冊。 第5版。 華盛頓特區：2013年。