恐慌發作事實
恐慌發作通常以恐懼和焦慮感開始。 在恐慌發作期間，該人可以體驗以下症狀4或更多：
加速心率或心悸
窒息或窒息的感覺
顫抖或顫抖
噁心或腹痛
害怕失去控制
出汗過多
緊張的感覺
不幸的是， 恐慌發作有許多誤解。 恐慌發作患者向其他人解釋他們的病情可能令人沮喪，特別是當對這些攻擊存在如此多的誤解和錯誤假設時。 提前閱讀以了解有關恐慌發作的常見神話。 每個神話都跟隨著恐慌發作的事實。
神話：驚恐發作是對壓力和焦慮的過度反應。
你可能聽到有人說過一句話：“哦，我很擔心，我剛剛發生了恐慌症，”“你嚇得我這麼厲害，我開始發作恐慌症，”或者“我發作了恐慌症因為我非常緊張。“這些類型的聲明破壞了真正發生恐慌襲擊意味著什麼。 對生命壓力源或情況的預期焦慮或緊張不同於恐慌發作。
此外，恐慌發作的人不會對其環境中的任何事情反應過度。 這意味著這個人以某種方式控制了他們的症狀。 患有恐慌症的人發生了突然發作的攻擊，沒有任何警告或環境中的暗示。 恐慌患者可能學會管理這些攻擊，但他們無法控制他們體驗到這些事實。
神話：驚恐發作只是恐慌症的症狀。
儘管恐慌發作是恐慌發作的主要症狀，但這些攻擊可能與其他心理健康或醫療條件有關。 恐慌發作還與精神健康障礙有關，如廣泛性焦慮症（GAD）， 特定恐怖症 ，強迫症（ OCD ）， 廣場恐怖症 ，進食障礙，社交焦慮症（ SAD ）， 抑鬱症和躁鬱症 。 這些攻擊還可能與某些醫療條件有關，如腸易激綜合徵（ IBS ）。 其他消化障礙和睡眠障礙。
誤區：驚恐發作只能在人醒著時才會發生。
恐慌發作通常發生在一個人醒著的時候，然而，當人睡著的時候它們也會發生。 被稱為夜間驚恐發作 ，這些症狀可以喚醒一個人的睡眠。 發生這種情況時，人們感到害怕並不罕見。 夜間恐慌發作經常遇到恐懼感和感覺與自身和周圍環境的斷開。 這個人可能會認為他們正在做一個噩夢，並且一旦恐慌發作減退，就很難再睡著了。
神話：驚恐發作可以讓你瘋狂。
當恐慌發作時，這個人可能會擔心他們將完全失去控制。 常常有一種尷尬的感覺。 此外，許多人擔心他們會完全失去理智而瘋狂。 事實是，儘管驚恐發作很可能是由潛在的心理健康狀況引起的，但他們並不表示一個人即將“瘋狂”。事實上，恐慌發作通常在10分鐘內達到高峰，然後逐漸消退。 一旦攻擊緩和起來，這個人可以期待在相當長的一段時間內仍然處於邊緣，但沒有理由擔心瘋狂。
誤區：你可能因恐慌襲擊而死亡。
許多第一次恐慌發作的受害者最終在急診室出於擔心他們正在經歷醫療緊急情況。 諸如加速心率，胸痛，過度出汗和呼吸急促等症狀都可能被認為是可怕的痛苦，需要立即的幫助。 恐慌發作可能具有模仿其他醫療條件的症狀，但它們不被視為危及生命。 如果有疑問，你應該總是尋求醫療照顧。
神話：可以避免恐慌發作。
許多人認為你可以通過避免觸發它們的刺激來防止恐慌發作。 例如，一個人可能會得出這樣的結論：如果害怕飛行導致恐慌發作，那麼這個人應該不會飛。 但是，這是錯誤的，原因有幾個。
首先，驚恐障礙患者出現意外發生的驚恐發作，沒有環境因素。 沒有什麼可以避免的，因為攻擊可能隨時發生。 其次，如上所述的患有恐懼症的人在面對諸如飛行等特定恐懼時可能會發生驚恐發作。 但是，避免物體或情況只會增加一個人的焦慮和恐懼。 克服焦慮誘因的最有效方法之一就是在試圖保持放鬆狀態時面對他們。
神話：你可以做的很少，以減少你的恐慌發作。
面對你的恐懼和學習如何管理你的恐慌攻擊，最好通過專業的幫助來完成。 您首先需要與您的醫生安排時間，以便您可以進行評估以確定導致您發作的精神健康或醫療狀況。 一旦您的診斷已經完成，您的醫生可以協助您決定治療過程。 常見的治療選擇包括藥物治療和心理治療 。 通過繼續治療，您可能能夠控制這些攻擊並返回到之前的功能水平。