恐慌症，焦慮和IBS之間的聯繫
腸易激綜合徵或簡單腸易激綜合徵，是一種胃腸道疾病，會破壞結腸並引起消化系統問題。 IBS估計會影響近20％的美國成年人。 IBS的症狀可能因人而異。 IBS最常見的一些症狀包括：
- 腹痛
- 頻繁胃痛
- 抽筋
- 腹脹和氣體過多
- 便秘，腹瀉
- 腸功能的變化，包括便秘和腹瀉之間的波動
雖然IBS不是一種威脅生命的疾病，但它往往會發展成一種慢性疾病，可能會對生活的許多方面產生重大影響。
IBS和恐慌症
研究表明，在診斷患有焦慮症和/或情緒障礙的人群中，IBS的發生率較高。 發現IBS症狀的頻率對於診斷為恐慌症的人特別高。 就像恐慌症一樣，IBS引起許多令人尷尬且難以管理的痛苦症狀。
經常發生的意外驚恐發作是恐慌症的主要症狀。 與IBS類似，恐慌發作的特徵是許多不舒服的身體感覺。 恐慌發作的一些最常見的症狀包括出汗，顫抖， 胸痛 ，心率加快和呼吸短促。
這兩種情況也有許多相同的症狀，如預期焦慮和迴避行為。 IBS和恐慌症的症狀可能令人不安，令人尷尬，並且難以管理。
目前還不清楚為什麼有相當比例的驚恐障礙患者也與IBS症狀發生糾葛。
據推測，這兩種情況都是由戰鬥或飛行壓力反應引發的。 戰鬥或飛行反應是由交感神經系統引起的，導致身體發生變化，準備抵抗或逃離感知的威脅。 常見的身體反應包括出汗，心率加快，消化系統放緩。 恐慌症和IBS患者可能會出現過度活躍的對抗或飛行反應，儘管沒有危險，但會引起強烈的軀體反應。
對於那些被診斷患有廣場恐怖症恐慌症的人，IBS的發病率甚至更高。 患有廣場恐怖症的人顯示出許多避開行為，在這些行為中，他們避開了他們擔心會引發恐慌發作的地方和情況。 據推測， 廣場恐怖症患者的IBS發病率較高部分可能是由於重疊的迴避行為，如擔心在哪裡找到廁所，與IBS症狀相關的尷尬以及不得不管理困難的胃腸道症狀等。
還有一些證據表明某些食物，物質和生活方式選擇會引起恐慌症和IBS症狀。 這兩種情況的常見飲食觸發因素包括咖啡因，酒精和糖。
由於慢性壓力和習慣性消極思維，IBS和恐慌症症狀也可能惡化。
兩種情況的治療選擇
就像恐慌症一樣，目前還沒有治愈IBS的方法。 然而，恐慌症和IBS都是可治療的病症。 恐慌症的許多常見治療選擇也已被證明可安全有效地治療IBS。 例如，一些針對驚恐障礙而開處方的選擇性5-羥色胺再攝取抑製劑（ SSRIs ）也被發現可以減輕IBS症狀。 另一方面，恐慌症的一些藥物可能會加重IBS症狀，所以與醫生討論您的症狀和治療方案很重要。
心理治療也是一種常見的治療選擇，可以幫助治療恐慌症和IBS。 心理治療可以幫助壓力管理技術，因為高壓力水平往往會加劇這兩種情況。 去治療可以幫助你處理與這兩種疾病相關的身體和情緒感受。 此外，心理治療可以幫助減少常見並發症的症狀，如抑鬱症。
研究表明， 認知行為治療尤其可以成為治療IBS和驚恐障礙的有效類型的心理治療。 CBT通常包含教育， 脫敏活動，家庭作業分配和放鬆技巧，以協助管理您的狀況。 CBT技術可以幫助減輕恐慌症的症狀和與IBS相關的消化問題。
IBS的症狀可以極大地影響一個人的生活質量。 同時具有IBS和恐慌症是非常難以處理的。 但是，通過獲得專業幫助和管理壓力，您可以學習如何有效地應對這兩種情況。
資料來源：
美國精神病學協會。 “精神疾病的診斷和統計手冊，第4版，文本修訂”2000華盛頓特區：作者。
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