睡覺時發生恐慌
恐慌發作經常被視為壓倒性的恐懼和恐懼感。 這些攻擊往往表現為不舒服的身體感覺，令人不安的想法和困難的情緒。 例如，當恐慌發作時，一個人可能突然開始感到非常緊張和焦慮。 身體感覺，例如出汗，心悸和胸痛可能開始持續。
強烈的情緒加上麻煩的身體感覺可能會導致恐慌患者感到恐懼，例如擔心這種攻擊會導致失去對自己的控制。
儘管恐慌發作症狀通常在10分鐘內達到高峰，然後才逐漸消退，但攻擊的影響可能會更長時間地影響人。 許多恐慌發作患者經常將他們的症狀描述為令人不安甚至徹底恐怖的經歷。
恐慌發作症狀
恐慌發作通常從恐懼，焦慮和憂慮的感覺開始，伴隨著4種或更多以下症狀的組合：
- 害怕死亡
- 感覺麻木或刺痛感
- 發冷或潮熱
恐慌發作通常與恐慌症有關，但也被稱為與其他心理健康障礙一起出現，如抑鬱症，創傷後應激障礙（ PTSD ）， 飲食失調症 ， 廣場恐怖症和其他特定恐怖症 。
此外，還有兩種不同類型的恐慌發作：預期和意外。 預期的恐慌發作是由環境中的某種提示或刺激引發的恐慌發作。 例如，一名恐懼高度的人（ 恐高症 ）在飛機上或高層建築頂層時可能會發生恐慌。 有創傷後應激障礙的人在可以提醒她過去的創傷事件的環境中可能會發生驚恐發作。
另一方面，意外的恐慌發作或那些突然出現的沒有任何已知原因或觸發的恐慌發作。 由於這些攻擊發生在藍色之外，因此他們可能被認為是非常可怕的。 意想不到的驚恐發作是那些經常發生恐慌症的人 。 這些類型的攻擊也可能在睡眠時發生。
夜間恐慌發作
當一個人醒來時，恐慌發作症狀通常會持續，但是，當你快速入睡時，恐慌發作可能會發作。 被稱為夜間驚恐發作，這些攻擊可能會導致睡眠障礙，並讓你在整個一天感到疲倦。
所有恐慌發作都可以被認為是一種可怕的體驗，但如果它們讓你在睡夢中驚醒，可能會更加恐怖。
例如，您可能因不舒服的身體感覺而醒來，如搖動，加速心率和胸痛。 你可能會對你是否在做夢感到困惑，感受到與自己的距離感和你的真實感。
獲取恐慌攻擊幫助
無論您是否遇到中斷睡眠或在清醒時間發生的驚恐發作，都可以獲得幫助。 許多人選擇通過安排與醫生或初級保健醫生的約會來開始恢復過程。 她可以通過提供準確的診斷，排除其他心理健康和醫療狀況，並討論您的治療方案來幫助您。
恐慌發作通常用處方藥治療。 藥物如抗抑鬱藥和抗焦慮藥可能有助於減少夜間恐慌發作的頻率和強度。 許多恐慌患者還選擇參加心理治療，作為學習如何有效處理夜間恐慌症發作，減少恐慌引發的焦慮症，並培養更好的睡眠衛生的手段。 此外，自助策略可以作為一種獲得更好的夜間休息和應對夜間恐慌發作的方式。
如果您認為您患有夜間恐慌症，請諮詢您的醫生。 這些症狀會對您的生活產生負面影響，可能會擾亂您的睡眠週期，並在整個一天中造成頭昏眼花。 通過幫助和努力管理你的症狀，你可能能夠更好地應對夜間恐慌發作。
資料來源：
美國精神病學會（2013）。 精神疾病診斷和統計手冊（第5版）。 華盛頓特區：作者。
Craske，MG＆Tsao，JC（2005）。 夜間恐慌發作的評估和治療，睡眠醫學評論，9（3），173-184。