成為社交焦慮障礙員工的感覺如何？
社交焦慮症（SAD）會干擾就業。 如果你生活在這種疾病中，上學，上大學或者上大學，參加工作面試和在工作環境中工作可能會很困難。 那些確實找到自己的工作仍然可能每天都在掙扎。
如果你發現自己處於這個位置，有一點可以幫助你分享你的感受。
同樣的道理，讀同樣事物的其他人的故事也會有所幫助。
閱讀有關混亂的事實和數字是一回事; 通過日常生活中遇到問題的人的眼睛看世界是完全不同的。 也許這個故事聽起來像你自己的生活，或者你可能有自己獨特的細節來補充。 至少，這可能會幫助你感到不那麼孤單，或者更好地理解社交焦慮的人。
以下是一個虛構的第一人稱對社交焦慮症患者的描述，並不基於任何特定的人。
SAD的人生中的一天
早晨通常不會太糟糕。 至少我知道在我離開家之前，我不必跟任何人說話。 但是，如果我有那天需要做的事情涉及與人交談，或者更糟糕的是某種公開演講 ，那麼這一天就已經開始了。 我無法專注於其他任何事情，因為我擔心未來會發生什麼。
如果我需要打電話，我通常會避免它們。 把它們放下。 如果我打電話而另一個人太忙，該怎麼辦？ 如果我在不好的時間打電話怎麼辦？ 所以，我問自己：“給這個人打電話的理想時間是什麼，我不會感到煩惱？” 我可能會選擇像上午10點那樣的時間，然後擔心它，直到我打電話。
開車上班並不可怕。 我可以在單線車道上進行一些駕駛，這很好，因為我知道沒有人會跟著我一起拉著我看。 交叉口是最糟糕的。 我從不在另一輛車旁邊拉直，因為那人可能會看著我。 我微笑嗎？ 直視？ 保持汽車的長度更容易。
如果我必須得到天然氣，我一定要去一個我熟悉的加油站。 我不想通過拉錯泵來使自己變傻。 我總是選擇自助服務而不是全面服務。 這樣我就不必跟任何人說話了。
每隔一段時間，我決定要理髮 - 不涉及削減我自己的頭髮（以及可能涉及的災難性結果）。 理髮的問題是你必須與理髮師交談。 通常，我用一個單詞的句子來回答，最終，她不再試圖和我說話。 無論如何，我沒有什麼有趣的東西可以說，所以最好讓她和我分享沉默中的時間。 有時她會和她的同事談話，因為很明顯，我變得太無聊了。
回去工作 - 是的，我工作 。 為了我整個成年人的生活而這樣做了。 我知道有些SAD的人不工作。 我想我沒有像他們那樣糟糕。 儘管我願意留在家中，永遠不離開，但我必須賺取收入，而工作是我發現的唯一途徑。 我有不同的工作，每個工作都有自己的問題。 儘管人們會告訴你，你可以找到一份不涉及人的工作 - 這不是事實。
如果你和動物一起工作，你通常必須和他們的主人談談。 如果你在電腦上工作，你通常必須和其他人談談你在做什麼。 即使是真正不涉及人員的工作仍然涉及其他員工。 和午餐時間。 和水冷卻器說話。
那些我和別人共進午餐的時間是一個挑戰。 有時候我很好，並且很好。 其他時候，感覺就像我永遠不會吃飽。 我的手搖晃得如此糟糕，食物幾乎不能留在我的叉子上。 它總是覺得我正在避免災難。 那下一次，我肯定會把我的飲料灑出來，或者根本不能吃東西。
其他人可能會花幾天與朋友交談。 我不。 我認識人，但我沒有任何朋友。 並不是人們不喜歡我，他們只是不認識我。 當我非常焦慮時，很難去了解我。 人們試圖成為我的朋友，但是我不會因為我的焦慮而回報。 我不會打電話，因為我害怕。 最終，這個人停止嘗試。
如果這一天我不需要工作，而且我也沒有其他計劃，那麼我通常會呆在家裡。 這是好事，因為我不覺得焦慮，但不好，因為我最終會感到孤獨。 我想每個人都和朋友和家人一起做有趣和令人興奮的事情。 如果我花太多時間獨自一人，我會開始失望。 這真是一個悖論; 我害怕和別人在一起，但同時我也孤身一人。
如果在某個特定的日子裡，就像我之前提到的那樣，我有特定的參與，我必鬚髮言，我會整天擔心。 如果這是我必須要發表的演講，我可以為此擔心數週。 或幾個月。 當我說擔心時，我的意思是恐慌。 深夜發生全面恐慌 。 只是在預期的事件。 大多數情況下，我盡量避免這些類型的責任。 但生活有時會把它們拋給你。
雜貨店購物也不錯。 我手裡拿著一份清單，低著頭，盡可能快地購物，以便我可以離開商店。 如果我看到我認識的人，我通常會盡我所能避免與該人交談。 我會說什麼？ 他們會認為我很無聊。 談話會減少，這將是尷尬。 更好的是完全避免它。
我通常單獨吃晚餐，然後看電視。 本週晚上我通常不會有計劃。 或者在周末，來想一想。 為了有計劃，你必須有朋友。 偶爾，我會和家人一起做點什麼。 偶爾不會經常發生。
我不認為我選擇這樣。 我不知道為什麼有人會選擇這種方式。 這是一種可怕的生活方式。 我寧願有一個非常具體的問題，比如害怕蜘蛛或害怕高處。 這是人們可以理解的事情，並不會影響你生活的方方面面。 這就是這樣做的。 它影響我生活的每一個部分。 因為獨自度過餘生並不是真正的生活。
當我的頭撞到枕頭時，思緒就回來了。 我今天做錯了什麼？ 我是怎樣讓自己難堪的？ 我明天必須做什麼？ 我怎樣才能擺脫它？ 如果我很幸運，我馬上就睡著了。 我發現鍛煉有助於讓我疲憊不堪，讓我更容易入睡。 如果我沒有運動，可能需要幾個小時才能入睡。 這些想法只是在我的頭上攪動，並沒有鬆懈。
我想獲得幫助，但我不知道如何。 沒有人知道我經歷的內心混亂。 他們可能在這里或那裡註意到了一些焦慮，但大多數情況下，我保持隱藏的很好。 這不像其他精神疾病，在我生命中對別人有影響; 它只是我的首當其衝。 我只是繼續接受它，因為我不知道如何克服它。
雖然有一些希望之光。 我知道我沒有嘗試過所有的東西來打擊我的恐懼，我也不願意放棄。 我相信，遇到像我這樣的其他人可能會有所作為。 如果我可以加入專門治療社交焦慮症（SAD）的治療組 ，那麼至少我會知道其他人都在處理同樣的問題。 它會感覺不那麼尷尬，因為我們都會在同一條船上。
同時，我繼續閱讀我所能做的一切。 我可以嘗試另一個自助計劃，或者有一天能夠鼓起勇氣與我的醫生預約。 這個很難（硬。 每一天都很艱難，但我總是知道總有一天它會更好。 我現在比以前好多了，我認為這只是隨著年齡增長而來。 我認為，我越是將自己置身於社交場合，我就會越舒適。 在某些方面，我只是缺乏這種做法，因為恐懼使我無法離開。
我知道還有其他人的社交焦慮比我更糟糕。 有可能有一些人更溫和。 我只知道我的受損程度足以影響我每天所做的一切。 這就是鬥爭 - 恐懼和焦慮從未離我而去，因為我們的世界如此社會化。
一句話來自
這個虛構的賬戶反映了某人可能生活在輕度至中度的社交焦慮水平 - 這個人能夠在大多數生活領域發揮作用，但在表面下生活在焦慮之中。 社交焦慮有很多不同的層次，所以你的情況可能會有很大的不同。 無論你的症狀如何，都知道還有其他人也在為同樣的問題而奮鬥，而且你並不孤單。 如果你願意伸手去尋求幫助，那麼SAD就有了有效的治療方法。
>來源：
> Tolman RM，Himle J，Bybee D，Abelson JL，Hoffman J，Van Etten-Lee M.社會焦慮症對獲得福利待遇的婦女就業的影響。 Psychiatr Serv 。 2009; 60（1）：61-66。