簡化你的生活
你需要一個新的人生計劃嗎？ 你的日程安排是否打包，你的待辦事項列表長度是否接近一頁？ 這種繁忙程度越來越普遍。 事實上，儘管現在可以使用各種節省時間的設備，但現在人們比幾十年前更加繁忙，因為我們的時間效率較低。
雖然很多人表示他們不願意忙碌，但通常很難制定新的人生計劃，確切知道如何削減時間表以及哪些活動需要削減 - 一切都很重要，對嗎？
在決定如何削減日程安排時，請牢記以下幾點。
人生計劃提示＃1 - 與您的價值取得聯繫
這是一種流行的練習，廣泛與生活教練一起使用，因為它非常有效：列出您的核心價值觀，排名前幾位對您來說最重要的事情。 （很多人說家庭，健康和類似的事情）。然後看看你的日程安排的所有活動。 考慮刪除任何不符合核心價值的活動。
人生計劃提示＃2 - 可視化你想要的生活
這是涉及吸引力法則的另一種方法，它也可以是非常有效的。
想像你想要的生活。 想像一下，更多地關注你的慾望，而不是你認為實現它們會有多困難。 得到一張既逼真又令人興奮的照片。 現在再看看那些活動列表，排除那些不會增加這個願景的東西，並添加一些活動。
這裡的關鍵是要保持你想要的生活願景，並根據這個做出決定。
人生計劃提示＃3 - 列出您的權衡
當對新活動說“是”時，人們並不總是停下來思考他們說“不”的結果。 由於一天中的小時數有限，您選擇採取的每項活動都會消除不同的選擇。
牢記這一點，可以削減日程安排。
通過每個活動，你會發現自己在一個星期的過程中，問問你自己是否還有其他你更願意做的事情，以便更好地為你服務。 你會比看電視更能鍛煉嗎？ 你願意花時間陪伴你的孩子，而不是為那個忘恩負義的朋友幫忙嗎？ 保持對一周的選擇的意識，並且你應該發現自己確切地知道需要改變的東西。 （一旦你決定開始讓人們失望，這篇關於如何說“不”的文章可以讓它變得更容易。）
人生計劃提示＃4-鞏固活動
雖然多任務並不像以前那樣富有成效，但有一些有效的方法可以將活動合併或精簡，而不會減損目標 。 例如，雖然您無法在電話上同時發送電子郵件和寫電子郵件，但兩個任務的表達都不那麼清晰，但在清潔時通過電話交談可以節省時間。
成功進行活動整合的關鍵是將思想密集的活動與體能更強的活動相結合，或者您可以對“自動駕駛”進行配對。 記住哪些活動需要充分關注，並且在找到兩個合併時需要較少的精神集中是一個好主意。
人生計劃提示＃5 - 採取捷徑
有沒有一種方法可以在不削減質量的情況下切角？ 例如，您可以在做晚餐時使用預先煮熟的食材，將您的灑水器放在計時器上，或簡化工作中的任務？ 如果你真的希望找到這樣的捷徑，那麼你很可能會開始在任何地方看到它們。
生活計劃提示＃6 - 使用壓力管理策略
當我們過於強調時，我們並不總是清楚; 有時我們會感到困惑和不知所措。 如果你的壓力反應不斷被觸發，你可以從'緊急模式'進行操作，對需求做出反應而不需要真正思考，而不是主動尋求簡化的解決方案。
此外， 慢性壓力會影響您的健康和情緒健康，從而產生更多問題。 當你在製定新的人生計劃時 ，在壓力管理技巧中加入壓力管理技術是很重要的！ 您可以從這些快速緩解壓力的技巧開始，並添加一些健康的生活習慣。