什麼類型的壓力最健康？
並非所有的壓力都是一樣的。 我們在生活中面臨的一些壓力可能會對我們的福祉更加不利，某些類型的壓力實際上對我們來說可能是健康的。 例如，慢性壓力 - 這種壓力類型似乎是不變的，心理上或情緒上消耗殆盡 - 是對我們的健康和幸福最有害的。 這種慢性壓力可以引發壓力反應並長時間保持它的觸發，使我們疲憊不堪，接近枯竭。
另一方面，Eustress可能是有益的，對我們的整體健康來說實際上是必要的。 這是一種“積極”壓力，讓我們對生活保持至關重要和興奮。 令人興奮的過山車，恐怖電影或有趣的挑戰都是應付壓力的例子。 第一次約會的預期，第一天的新工作或者其他激動人心的第一次工作也屬於保護措施的範疇。
Eustress是一種壓力，對我們的生活而言非常重要。 沒有它，我們會變得無聊，在更嚴重的情況下，我們會感到沮喪。 如果沒有足夠的矯正力，我們會開始感覺到缺乏動力去實現目標和缺乏生活意義。 不追求目標 ，不克服挑戰，沒有理由在早晨起床會對我們造成傷害，所以應對壓力被認為是“好”壓力。 它使我們保持健康和快樂。
了解eustress可以幫助我們更輕鬆地管理其他類型的壓力。
例如，研究表明，當一個事件被視為“威脅”時，我們對它的反應與被視為“挑戰”的方式不同。 威脅往往會引起我們更大的壓力反應，並產生更大程度的焦慮。 另一方面，挑戰可能令人興奮，甚至令人愉快地克服。
威脅是可怕的，而挑戰是證明我們自己的機會，並且知道我們在嘗試時能夠完成多少事情。 這種理解提醒我們，我們可以將我們生活中的許多壓力因素視為挑戰而不是威脅，僅僅是通過改變我們與自己談論挑戰的方式，並關注應對這些挑戰的資源，而不是關注可能發生的事情錯誤的以及如何造成損害。 當我們盡可能將工作重心轉移為挑戰時，我們可以更輕鬆地應對這些挑戰，並擁有更多重要的能量來處理這些壓力因素，而不會感到不知所措或不高興。 試著接近生活中的各種壓力因素，因為我們會接近eustress使我們能夠更輕鬆地管理壓力。
也就是說，雖然女性保健師通常不會像慢性壓力那樣造成同樣的損害，但過多的女性保健師仍然會對您的系統造成損害。 就像時間表可能會變得超負荷和壓力一樣，即使這些事件都是“有趣的”活動，如果你不允許你恢復到放鬆的狀態並且恢復健康的平衡，你可能會感覺到過度的壓力和過度的壓力，停機時間。
這就是為什麼平衡對維護至關重要。 工作活動和有趣活動之間的平衡很重要，但平衡膳食和休閒也是一個重要的焦點。 改變自己的觀點當然可以幫助壓力管理，但這不是管理壓力的唯一方式，也不是唯一應該使用的策略。 如果你的生活中有太多的挑戰，那麼即使是應激也會變成慢性壓力，並導致倦怠或更糟。 這就是為什麼重要的是要記住你的局限性，並努力保持生活中的平衡。 這可能意味著削減任何不必要的義務（尤其是那些你不喜歡的義務），採取一些能夠幫助你減少對整體壓力的反應的習慣，並且如果他們贏得了“真正為你服務。
這需要練習，但它可以使你的壓力水平有所不同。 閱讀這篇文章了解更多 在生活中和生活中尋找平衡。 你可以在這裡閱讀更多有關eustress的信息。
>來源：
Glei DA，Goldman N，Chuang YL，Weinstein M.慢性壓力導致生理失調？ 測試全負荷的理論。 心身醫學 2007年11月。
李庚，賀Hor，體能活動的緩衝能力和生理機制：一個新的理論框架。 醫療假設 ，2009年5月。