你可能有人告訴你“看看光明的一面”，或者“看到杯子已經滿了”。 發表這些評論的人可能是積極的思想家，這是很好的機會。 研究人員發現越來越多的證據指出樂觀和積極思維的諸多好處。
這些發現表明，不僅積極的思想家更健康，更少受到壓力，他們的整體福利也更高。
根據積極的心理學研究人員Suzanne Segerstrom的說法，“挫折是幾乎每一種有價值的人類活動所固有的，許多研究表明，樂觀主義者在心理和生理上總體上都更健康。”
即使積極的想法不是自然而然地給你的，但是有很多重要的理由可以開始培養積極的想法並減少消極的自我對話。
積極的思想家應對壓力更好
面對壓力的情況下，積極的思想家比悲觀主義者更有效地應對。 在一項研究中，研究人員發現，當樂觀主義者遇到失望情緒時（比如沒有找到工作或晉升），他們更有可能專注於解決問題。
他們不會糾纏於自己的挫折或無法改變的事情，而會制定行動計劃並要求其他人尋求幫助和建議。 另一方面，悲觀主義者則簡單地認為情況不在他們的控制之下，他們無能為力去改變它。
樂觀可以提高你的免疫力
近年來，研究人員發現，你的頭腦可以對你的身體產生強大的影響。 免疫力是你思想和態度可以產生特別強大影響力的一個領域。 在一項研究中，研究人員發現，與負面情緒相關的大腦區域的激活導致對流感疫苗的免疫反應變弱。
研究人員Segerstrom和Sephton發現，那些對他們生活中特定和重要部分感到樂觀的人，比如他們在學校做得如何，表現出比那些對這種情況更負面看法的人更強的免疫反應。
積極的思維對你的健康有益
積極的思考不僅會影響你應對壓力和免疫力的能力，還會影響你的整體健康狀況。 梅奧診所報告了一些與樂觀相關的健康益處，包括心血管疾病導致的死亡風險降低，抑鬱減少以及壽命延長。
雖然研究人員並不完全清楚為什麼積極思維有益於健康，但一些人認為積極的人可能會導致更健康的生活方式。 通過更好地應對壓力和避免不健康的行為，他們能夠改善他們的健康和幸福。
它可以使你更有彈性
韌性是指我們處理問題的能力。 有彈性的人們能夠憑藉力量和決心面對危機或創傷。 面對這種壓力，他們有能力繼續並最終克服這種困難。 了解到正面思考可以在韌性中發揮主要作用，這可能就不足為奇了。
在處理挑戰時，樂觀主義者通常會考慮他們可以做些什麼來解決問題。 他們不是放棄希望，而是組織他們的資源，並願意向其他人求助。
研究人員還發現，在發生諸如恐怖襲擊或自然災害等危機之後，積極的思想和情緒會鼓勵人們蓬勃發展，並為抵禦頑固性人群中的抑鬱提供緩衝。 幸運的是，專家們也相信這種實證主義和復原力可以得到培養 。 通過培養積極的情緒，即使面對可怕的事件，人們也可以獲得短期和長期的獎勵，包括管理壓力水平，減輕抑鬱，建立應對技能，這些將在未來很好地發揮作用。
最後的想法
在你戴上玫瑰色的眼鏡之前，重要的是要注意，積極的想法不是採取“波莉安娜”的生活方式。 事實上，研究人員發現，在某些情況下，樂觀主義可能無法很好地為您服務。 例如，過於樂觀的人可能高估自己的能力，承擔更多的工作，最終導致更多的壓力和焦慮。
心理學家認為，積極的思考不是無視現實而偏向於一線希望，而是建立在積極的思維中心上，比如相信自己的能力，積極應對挑戰，並試圖充分利用不好的情況。 壞事會發生。 有時你會因其他人的行為而失望或受傷。 這並不意味著這個世界就是為了讓你或所有的人都會讓你失望。 相反，積極的思考者會真實地看待這種情況，尋找可以改善情況的方法，並嘗試從他們的經驗中學習。
資料來源：
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