樂觀主義者享受許多健康和生活方式的好處 ，並且總體上更加快樂。 樂觀主義通過你的解釋性風格來衡量，或者你如何定義事件。 如果您可以學習以下三種方式定義積極事件，那麼您已經到了一半：
- 積極事件是因為你做過的事情而發生的。
- 積極的事件是更好的事情來臨的跡象。
- 積極的事件證明，好的事情會發生在你生活中的其他領域。
如果你也可以將負面事件想像成：
- 不是你的錯
- 對未來事件或您生活中其他領域沒有影響的孤立事件
如果你發現自己期待最糟糕的時間，並且在短時間內賣空自己，那麼你總能增加你對樂觀態度的傾向。 以下步驟可以讓你到那裡。
分析你的想法，給自己信貸
當生活中發生積極的事情時，停下來分析一下你的思考過程。 您是否因為實現目標而給予自己應有的榮譽？ 想想你擁有的所有優勢以及直接和間接促成這一事件發生的方式。 例如，如果你進行了測試，不要只想到你準備好了多少，但也要考慮你的智力和奉獻如何發揮作用。
想想你的優勢如何帶來其他好處
想想你的生活中可能受到這個好事情影響的其他領域。 另外，想想你所擁有的優點是如何導致這種好事發生的，也會導致你生活中的其他積極事件。 例如，你的智慧，奉獻精神和有效準備任務的能力還有哪些其他的好處？
想想還可能發生的未來事件
想像一下未來的可能性可能會存在。 因為你掌握了成功的關鍵，你是否期望在未來的測試中做得更好？ 是不是一個成功的職業自然結果？
盡量減少負面，當它是現實的時候
當發生負面事件時，請考慮可能導致這種情況的情有可原的情況。 例如，如果您在考試中表現欠佳，您是否在前一周特別忙碌？ 你有沒有睡眠不足？ 外部環境導致你的失敗？ 請記住，這不一定是個人弱點的反映。
這並不意味著你不應該認識到你將來可能需要改變你的行為，或者否認對錯誤的責任 - 這就是我們學習的方式！ 但是，這確實意味著更多地關注積極的一面，不要讓負面事件傷害你的自信心。
請記住：明天是另一天
另外請記住，你將有無盡的機會在未來做得更好。 想想你的下一個潛在的成功，或者你可以擅長的其他領域。
要記住的提示：
- 樂觀主義的關鍵在於最大限度地提高成功率並最大限度地減少失敗。
- 誠實地看待自己的缺點是有益的，所以你可以對它們進行研究，但專注於自己的優勢永遠不會受到傷害。
- 請記住，越練習挑戰你的思維模式，它就會變得越自動。 不要指望馬上發生重大變化，而是希望隨著時間的推移它們會變得根深蒂固。
- 永遠記住，幾乎任何失敗都可能是一次學習經歷，也是朝著下一次成功邁出的重要一步！
- 實踐積極的肯定 。 他們真的很有用！