如果你剛剛開始一份新工作，無論是第一次還是第十次，你都可能感覺到一點（或很多）壓力。 有許多新的任務需要學習，老闆或同事的期望可能很高。
新工作帶來了許多變化和挑戰，對此感到壓力是很自然的。 有幾件事你可以做，以緩解壓力和打擊其影響。
以下是一些有效的事情，您可以在新工作或其他需要改變和調整的情況下處理壓力。
查找支持
如果可以的話，從同事，朋友或家人，甚至在線支持小組獲得支持。 談論什麼是壓力你和尋找資源應該會有很大的幫助。
不要害怕尋求幫助
你可能會覺得自己顯出的弱點可能會問你的同事或老闆的問題，但尋求幫助可以讓他們知道你正在努力理解事情的流程，而不是試圖去做自己不確定的事情（並可能將其搞亂）。 提出問題的一個好處是，您可以開始與老闆和/或同事建立融洽關係。
記住有一個學習曲線
每個工作在開始時都會變得更加艱難，因為你知道對你的期望以及如何最好地完成你的任務。 就像我們一生中重複做的每一件事情一樣，它會變得更容易，在你知道之前，你會找到一個常規和節奏，你會對你的工作和你的工作有信心。
請記住，當你開始感到壓力或不知所措。
使用快速減壓
當你感到不知所措時，可以使用一些快速緩解壓力的藥物 。 例如，呼吸練習可以幫助減緩或扭轉您在受到壓力時遇到的戰鬥或飛行反應，這可以緩解慢性壓力可能導致的對健康的磨損。
快速散步也可以幫助你平靜下來，或者你可以在你的辦公桌上放一個壓力球或者飛簷飛車來引導你可能有的額外精力和緊張情緒。
有一個常規的愛好，有助於緩解壓力
盡量保持生活中的一些時間來做一些緩解壓力的活動，這樣你的整體壓力就會減輕 。 想法包括定期鍛煉，瑜伽，參與愛好或參與其他活動，如繪畫，繪畫，寫作，木雕，演奏樂器，與朋友交談，聽音樂，冥想，園藝，保齡球或釣魚等。 。 選項是無窮無盡的！
好好照顧自己
如果你能夠正確飲食，獲得足夠的睡眠，並攝取日常維生素，那麼你的身體就會減少，所以你不會對壓力產生反應，而且你的整體健康狀況也會更好。 照顧好自己也會提高你的認知能力，這樣你就可以集中註意力，更專注於工作。