父母的提示
有時候，撫養一個青少年可能既困難又非常有收穫。 作為家長，您可能很清楚您的青少年面臨的社會壓力，身體和心理變化以及學術問題 - 而這些只是其中的一小部分挑戰。 如果青少年患有恐慌症，那麼青少年的生活會變得更加複雜，而作為家長，很難知道如何幫助青少年處理這種精神疾病。
以下是一些提示，以幫助你的青少年與恐慌症的父母：
閱讀他們的條件
對於青少年恐慌症患者的症狀， 診斷和治療過程，了解該期待什麼是很重要的。 父母遇到的主要問題之一是不了解青少年的狀況。 你對恐慌症的了解越多，你可以做得越準備和支持。
治療青少年的醫生或其他精神健康專家可以為您提供寶貴的資源和信息。 仔細閱讀您收到的任何材料，並了解您青少年的治療計劃 。 了解症狀 ， 驚恐發作和廣場恐怖症可以幫助你更多地了解恐慌症。
額外的病人
對青少年的耐心並不總是那麼容易。 你可能會發現很難把你的青少年的經歷與這種情況聯繫起來。 例如，你可能認為你的青少年只是過度反應或反叛。
這種想法是可以理解的，考慮到青少年的要求是多麼苛刻和多變。 但是當談到你的青少年與恐慌和焦慮的鬥爭時，重要的是要保持耐心和支持。
恐慌症是恐慌症的主要症狀，對青少年來說可能非常困難。 你的青少年可能會經歷一系列令人恐懼的身體感覺，比如胸痛 ， 搖晃 ， 氣短 ，心悸和過度出汗。
一名患有恐慌症的青少年也可能會說她感到“不真實”或與現實失去聯繫 - 這兩種常見的恐慌症狀都稱為人格解體和非人化 。
此外，你的青少年可能會說她害怕她的恐慌發作，並擔心她會死。 恐慌發作可能變得如此恐懼，以致你的青少年甚至可能開始避免她歸因於這些攻擊的地點和情況。 了解這是她病情的一部分，她並沒有選擇這種方式。 你的耐心和理解可能會幫助她減輕壓力和對她的狀況感到尷尬。
成為一名倡導者
青少年通常希望融入同齡人群，他們非常重視他們的社交生活。 恐慌症可能使你的青少年難以吸收社交群體，恐慌症狀可能導致迴避行為 ，有可能使他們感到孤獨和孤立。 恐慌症有許多神話可以讓外人（包括同齡人，老師和其他成年人）詆毀你的青少年的鬥爭。
作為家長，您在青少年的支持系統中發揮著寶貴的作用。 作為一名擁有恐慌症的青少年的倡導者，並相信他有能力實現並使之恢復，這一點很重要。
盡量保持鼓勵並表現出無條件的支持，讓他知道如果他需要和你談談他的病情，你就在他身邊。
模型自我照顧
支持你的青少年恐慌症可能會讓父母感到壓抑。 照顧者的壓力對於那些關心心理健康狀況的人來說是一個典型的問題。 除了照顧青少年的需求，你還需要指定時間來照顧自己。
自我保健需要主動參與增強個人健康和健康的活動。 這些活動可能包含你生活中的物質，創意，精神，社交和情感方面。
例如，加入一個團體可能會有所幫助，例如全國精神疾病聯盟（NAMI），該團體為精神疾病患者的家屬提供支持團體。 也許你會發現放鬆一下，可以獨自度過一段安靜的時光，漫步或參與興趣愛好。 無論您選擇哪種自我照顧活動，將精力投入到自己的自我照顧中，您也會為青少年塑造積極的行為。