幫助喚醒你的策略
抗抑鬱藥的副作用難以避免。 疲勞就是其中之一。 對於三環類抗抑鬱藥如Elavil（阿米替林）和Tofranil（丙咪嗪）而言，這種情況大多屬實，醫生通常不會再詳述。 但即使是較新類別的抗抑鬱藥 - 選擇性5-羥色胺再攝取抑製劑（SSRIs），如百憂解（氟西汀），以及血清素和去甲腎上腺素再攝取抑製劑（SNRIs），如欣百達（度洛西汀）
鑑於抑鬱症本身會讓你感到筋疲力盡，發現你正在服用的藥物治療不起作用可能令人沮喪。 如果你正在處理這個特殊問題，你可以通過一些方法來獲得藥物的好處，而不需要經常感覺你需要小睡。
為什麼抗抑鬱藥會導致疲勞
某些抗抑鬱藥通過對稱為神經遞質的大腦化學物質（特別是去甲腎上腺素和5-羥色胺）起作用，使他們徘徊在神經細胞之間的空間中，在那裡他們開展調節情緒的工作。 但與此同時，這些藥物會影響其他神經遞質，包括組胺和乙酰膽鹼，有時會導致令人不快的副作用，如口乾 ， 視力模糊 ，體重增加和鎮靜。 這是最後一個副作用，可能是您服用抗抑鬱藥時所經歷的疲勞的原因。
如果你的藥物讓你疲倦的話，可以讓你振作起來
你可能會試圖屈服於疲憊，並在沙發上安營扎寨，但如果抗抑鬱藥正在把你抹掉，還可以做其他事情。 首先，如果你真的想要保持睜大眼睛，就要非常清楚你不應該做什麼：首先，不要坐在車後面。
讓其他人開車，打電話給汽車服務或出租車，或使用公共交通工具，直到找到解決疲勞的解決方法。
其次，避免酒精和任何也傾向於鎮靜的藥物。 與抗抑鬱藥的組合可能會使你的疲勞更加嚴重。
這裡有一些可能性。
- 白天抽出時間打盹。 這並不意味著你必須爬下蓋子，並在下午打盹。 根據美國國家睡眠基金會的資料，只需20分鐘的低強度睡眠就足以讓大多數人感到精神煥發，活力充沛。 事實上，比這更多的關閉可以讓你更加狡猾。
- 鍛煉一下。 這聽起來有違直覺 - 當你想做的最後一件事情正在移動時，移動怎麼可能有幫助？ 例如，格魯吉亞大學2008年的一項研究發現，經常性的低強度可以減少多達65％的疲勞。 研究中進行低強度運動而不是中等強度運動的人尤其如此。 這意味著，悠閒地散步可以讓你振作起來，而不僅僅是鍛煉腳踏車上的挑戰。
- 在睡覺時喝你的藥。 除非有什麼理由，否則你的醫生會在早上或白天更喜歡你服用抑鬱藥，晚上服用它可能會幫助你更容易入睡，這樣你就可以在醒著的時候感到更加警覺。
- 等一下。 認真。 對於大多數人來說，抗抑鬱藥的副作用隨著身體對藥物的調整而消失。 如果幾個星期後，你仍然感覺不舒服，你和你的醫生可能需要回到繪圖板，嘗試使用不同的藥物或用另一種刺激性藥物（例如Provigil（莫達非尼））補充藥物。
資料來源：
Puetz TW，Flowers SS，O'Connor PJ。 “有氧運動訓練對持久性疲勞的久坐青少年的能量和疲勞感的隨機對照試驗”Psychother Psychosom。 2008; 77（3）：167-74。