為什麼重要的是要休息一下
我們都需要休息一下。 然而，奇怪的是，許多人離開他們的休假時間未被使用。 無論你是度假 ， 休閒還是娛樂 ，重要的是從工作，日常生活和生活需求中休息一下，以保持壓力水平。 當我們休息時，我們不會推卸責任; 我們正在照顧自己，所以我們會有耐力成為我們最好的。
這就是休息很重要的原因。
休息一下緩解壓力
讓壓力積聚在幾個方面可能是不健康的。 身體的目的是對短暫的壓力反應作出反應，但當壓力持續很長時，壓力反應會反复並定期觸發 - 就像在緊張的工作或衝突纏繞的關係中可能發生的那樣 - 情況會變成慢性壓力之一 ，真正的健康問題所在。那些經歷慢性壓力的人更容易患上從更頻繁的頭痛和胃腸問題到高血壓等更嚴重的情況，這導致心髒病和中風的風險增加。 當我們的整體負荷或整體的壓力水平累積到一定水平時，壓力就會變得越來越大，因為我們一直處於反應狀態。 在這一點上，即使是積極的事件，如果他們需要精力去享受，也會感到壓倒性的，我們無法從一個有力量和智慧的地方作出回應，而是從一個焦慮的地方作出反應，或者我們從事自動駕駛。
它如何幫助
假期和更短的休息時間，我們從生活需求中獲得一些身體和心理“空間”可以帶來許多回報。 顯然，當我們沒有處於壓力的環境時，我們感到壓力較小。 但假期帶來的不僅僅是這些：他們打斷了可能導致不知所措的壓力循環。
他們讓我們擺脫了長期的壓力，因此我們可以在身心上恢復健康。 由於長期觸發的壓力反應會導致創造力下降，記憶力問題，輕度認知功能障礙和其他問題，因此壓力週期中的這種突破可能會導致思維銳利並增加創造力，從而可能滲透到我們生活的所有領域。 這使得我們在工作中更好，在我們的關係中更加有效，我們的家人更加充滿活力，並且在我們返回之後能夠更長久地享受生活。
當你需要休息時
有時候，休假是必要的。 但其他時候，我們所經歷的壓力可能會讓我們陷入困境，而當我們面臨壓倒性和倦怠的風險時，我們可能無法辨別。 因為我們都以獨特的方式應對壓力，所以我們的壓倒性標誌也可能是獨一無二的。 但是，在大多數情況下，都會有一些通用的警告標誌。 如果您遇到以下一種或多種情況，那麼開始計劃停機時間是一個不錯的主意，即使它是以周末“住宿”的形式為電池充電：缺乏活力，缺乏動力，更頻繁沮喪，感覺“模糊不清”，輕微的健康問題或壓力導致的睡眠障礙。
事實上，除非你感到精力充沛，積極性，興奮性，創造性和充分參與工作和人際關係，否則你可能會從度假中受益，因為在壓力感之前處理壓力是一個不錯的主意。 假期，“心理健康日”和定期的自我照顧可以讓你保持最佳狀態。
休息選項
如果你需要休息一下，有幾種不同的選擇。 你可以去一個漫長而豪華的休息，一個輕鬆而簡單的休息，或者短暫而甜蜜。 您甚至可以在一整天內休息幾分鐘，以保持更高的生產力並避免不知所措。
以下是每種類型休息的資源。 拿你的選擇，今天休息一下！
假期
從經典的角度來說，休假比真正意義上的休假更重要，這就是為什麼許多休假日都應該盡量享受的休閒時光。 休息假期的關鍵是在你休息時優先休息和娛樂。 不要過多地預訂自己的旅遊活動，也不要帶上如此多的工作，以至於當你回歸時，你覺得你需要度假的假期！ 繼續閱讀更多休息的度假提示 。
在家休息
住宿變得越來越流行，特別是因為人們更需要休息一下，但用更少的方式來拉開異國旅行。 住宿是所有關於休息和放鬆，並享受你經常太壓力和忙碌的地方真正享受：家庭甜蜜的家。 一個令人耳目一新的住宿的關鍵是一個休息的假期的關鍵，儘管有點棘手脫落：不要過頭， 不要讓工作蠕動 。 這意味著不需要清潔，辦公室工作或處理常規責任。 您可以關閉手機，忽略電子郵件，並將其作為休息和娛樂的一部分，或者轉到附近的酒店以使其更輕鬆。 這裡有享受住宿的小貼士 。
Playcation
很少有人談論玩遊戲，但這是一個好主意：留在家裡，但要玩得開心！ staycation和playcation之間的區別是staycations傾向於更多地關注休息和放鬆，而playcations是 - 你猜對了 - 有趣！ 在許多人的生活方式中，艱苦的工作和壓力的日常習慣是很重要的，比如像比利·克里斯特（Billy Crystal）在經典的電影“ 城市閃光燈 ”（ City Slickers ）中所做的那樣'為了讓你的電池充電而確保你'重新享受生活。 你可以投入數天的時間來進行比賽，或者確保你定期在有趣的時候胡椒。 玩法策略更多。
短暫休息
有時我們只需要從壓力中休息一段時間，以破壞身體的壓力反應週期，然後重新開始行動。 對於更快的選擇，您可能需要徒步或騎自行車，欣賞電影，甚至進行5分鐘的冥想。 有了這些快速休息的想法，您可以從中選擇幾個想法。