從行為主義到認知理論
學習理論是一個廣義的術語，包括基於學習過程的多種行為理論。 學習理論植根於伊凡帕夫洛夫的工作中，他能夠在鐘聲的響聲中訓練狗狗流口水。
行動主義
行為主義是一種學習理論，試圖用學習行為來解釋人類的行為和反應。
這個想法源於伊凡帕夫洛夫和他的理論 - 古典調理 。 狗的流涎是對肉存在的自動反應。 通過將肉的呈現與鈴聲的呈現配對，Pavlov能夠調整狗以響應新的刺激（鐘）。 最後，當他們聽到鐘聲時，即使肉不存在，狗也會唾棄。
BF Skinner詳細闡述了巴甫洛夫的理論。 他的工作引入了操作性調理 。 在操作性條件反射中，被加強的行為仍在繼續，而受到懲罰或未被加強的行為最終會停止。
強化和懲罰都可以是消極的或是積極的，這取決於是否給予正面或負面的獎勵。 今天，在改變行為方面，強化被認為比懲罰更有效。
認知理論
認知理論著眼於個人的思想，作為他或她的情緒和行為的關鍵決定因素。
我們的回應在我們自己的世界觀中是有意義的。 因此，根據認知理論，改變一個人的想法和信念以改變他或她的行為是很重要的。 信息處理是這種心理過程通常是如何參照恐懼症描述的。
根據認知理論，非理性反應是自動思維和錯誤信念的結果。
認知重構是一種技術，用於幫助客戶檢查他或信仰，並開發更健康的方式來查看情況。 諸如STOP方法之類的技術被用於幫助個體停止自動思考並用新想法取代它們。
社會認知理論
社會認知理論是認知理論的一種變體，它解決了其他人對我們行為的影響。 根據社會認知理論的原理，我們不僅通過自己的經驗學習，而且通過看別人學習。 我們是否採取行動取決於許多因素，包括我們對模型的認同程度，對行為後果的看法以及對改變舊模式能力的看法。
社會認知理論可能有助於解釋許多恐懼症的起源 。 它也可以用來幫助治療恐怖症。 一種常見的技術是讓治療師在要求個人執行該行為之前對其進行建模 。
認知行為主義
認知行為理論是融合了認知理論和行為主義的混合理論。 根據認知行為主義，我們的反應是基於思想和行為之間複雜的相互作用，思想和感受在我們的行為中起主要作用。
現代認知行為主義還包含基於情感的學習理論的元素，如理性情緒理論。 根據這些原則，我們是複雜的人，他們的反應基於我們的思想，感受和行為之間的持續互動。 為了成功地改變我們的反應，有必要解決所有這些組件。
認知行為療法是目前美國治療恐怖症最常用的治療方法。 這是一種簡單的治療方法，其中成功的結果有時可以在少數幾次會議中實現。
這對很多健康保險計劃可能會限制他們每年可以對治療師進行訪問的人數很重要。
哪種學習療法最適合解決恐懼症？
如上所述，當前最流行的治療恐怖症的療法是認知行為療法的混合理論。 這個理論解決了決定一個特定行為的複雜想法和感受。 正如所指出的，這種方法可能也是解決恐懼症的最快速方法，這不僅是因為醫療保健成本的重要性，而且在幫助人們應對這些方面有時難以解決問題。
資源：
Dombeck博士，馬克。 “學習理論”。 心理輔導網：心理治療 。 2008年3月14日。http://www.mentalhelp.net/poc/view_doc.php?type=doc&id=9285
Kay，D.和J. Kibble。 學習理論101：應用於日常教學和獎學金。 生理學教育的進展 。 40（1）：17-25。