過度依賴效應是一種通過做某件事而獲得獎勵的現象，這實際上削弱了執行該行為的內在動機 。 想想你喜歡做的一些事情。 您喜歡玩排球或籃球等運動嗎？ 你對針織，閱讀或收藏電影紀念品充滿熱情嗎？
通常情況下，你只是為了純粹的快樂和愉悅而參與這些活動，而不是某種外部強化。 這項活動本身就是其自身的獎勵。 如果您知道您已經喜歡的事情獲得回報，您是否會感到驚訝？您參與這些活動的願望有時會減少？
在心理學中，這被稱為過度理性效應，它可能會對你的動機和行為產生嚴重影響。 我們來看看這個效應是什麼以及它如何影響行為。
仔細研究過度效果
當外部激勵減少了一個人執行行為或參與一項活動的內在動機時，會發生過度依賴效應。 研究人員發現，當外部獎勵（例如金錢和獎品）被用於人們已經發現內在回報的行動時，他們將會變得內在動機較小，以便在將來進行這些活動。
例如，假設幼兒園的孩子在空閒時間可以玩有趣的玩具。 如果看護者開始給孩子們玩這些玩具的獎勵，孩子們實際上可能會開始感覺不那麼內在的動機去玩這些玩具。
什麼會導致過度的效果？
為什麼會發生過度理性效應？
根據一種理論，人們傾向於更多地關注這些外部獎勵，而不是他們自己的活動享受。 因此，人們認為他們參與這項活動是外部獎勵的結果，而不是他們內部對行為的讚賞。
另一種可能的解釋是人們有時認為外部強化是一種強制力量。 由於他們覺得自己被“賄賂”進行行為，他們認為他們只是為了這種外部強化而行事。
意見
研究發現，如果外在強化依賴於做得很好，那麼行為就不會受到過度理性效應的影響。 例如，獲得獎學金可能不會減少你可能需要研究的內在動機。 這是因為你的成績是一個表現可能的強化者。 他們加強了你的學習行為，但他們依賴於實際的表現，而不是簡單地通過動作。
研究還表明，使用口頭表揚作為獎勵也值得注意。 孩子們因為他們的努力而受到稱讚（“你們真的很努力工作”），而不是他們的能力（“你們太聰明了！”）傾向於相信成功取決於努力而不是天生的才能。
發展這種思維模式的孩子也更有可能在面臨障礙時堅持下去。
參考
Breckler，SJ，Olson，JM和Wiggins，EC（2006）。 社會心理學活著。 貝爾蒙特，加州：湯姆森沃茲沃思。
Griggs，RA（2010）。 心理學：簡明介紹。 紐約：值得出版商。