你是一個完美主義者嗎？許多人都有完美主義者的特質，甚至為他們感到驕傲，但完美主義者和高成就者之間存在著重要的區別，成為高成就者對你的健康和幸福更有利。 如果你有完美主義的傾向，找到策略來克服它們並轉向成為一個非完美主義高成就者是至關重要的。
完美主義可以讓你安心，享受生活和自尊。 雖然這是一個可能需要一點時間和練習的過程，但擺脫完美主義的負擔可以大大降低您每天感受到的壓力水平。
完美主義者和高成就者之間的重要區別
在進一步研究放棄完美主義的策略之前，重要的是要記住完美主義的基礎是什麼，哪些不是完美主義。 這可以幫助您保持動力進行更改。 完美主義與一個重要方面的高成就不同：你的焦點在哪裡。 如果你追求卓越，你可以對你的成就感到高興，並從錯誤中吸取教訓。
完美主義是不同的，因為重點不夠寬容; 完美主義者為自己所缺乏的東西而奮勇拼搏，這讓他們失去了所有他們表現良好的滿足感和自豪感。
完美主義者面臨的最重要的問題之一是擔心如果他們不再為完美而拍攝，他們將成為低成就者，他們的目標將走到盡頭。 讓我們向你保證：完美主義者實際上比那些態度更健康的人要少得多，因為他們對完美的關注使他們喪失了動力，並可能導致拖延和其他自欺欺人的行為。
放棄完美主義的態度實際上可以幫助你超越自我！
這樣說，這裡有一些重要的步驟可以讓你保持健康的態度。
進行成本效益分析
仔細看看你的完美主義特質。 你可能會認為你是因為他們更有效（雖然根據研究，這可能不是真的），但是花費在哪？ 完美主義有許多負面的後果，你現在可能正在經歷其中的一些。 列出完美主義傷害你（和你周圍的人）的所有方式，你將更有動力去擺脫這些傾向。
意識到你的傾向
你可能沒有意識到普適完美主義是多麼的可能。 通過變得更加了解你的模式，你可以更好地改變它們。 如果你有能力，那麼記錄你的完美主義思想是一個好主意。 如果你不想記住他們來臨的想法是不切實際的，那麼每天晚上過完你的一天並記住你覺得失敗或者做得不夠好的時候是一個好主意，並且寫下你的想法當時。 這會幫助你在將來找到完美主義思想時更加註意。
（你甚至可以記錄你對這些想法的感受，但是如果你沒有時間這樣做，就不會覺得你'失敗'！）
專注於積極
如果你正在為完美主義而奮鬥，那麼你可能已經磨練了在別人和你自己的最佳作品中發現錯誤的能力。 你可能會自然地去尋找它，並註意到它高於所有其他的東西。 雖然這種習慣可能很難停止，但你可以通過有意識地註意所有對你的工作和他人的成就有利的事情來減輕你注意到不良的傾向。 例如，如果你注意到某些你不喜歡的關於你自己或你的工作的東西，那麼尋找你喜歡的其他五種品質。
這將平衡你的關注點並成為一種積極的新習慣。
改變你的自我對話
那些與完美主義搏鬥的人傾向於在他們的腦海中有一個批判的聲音，告訴他們他們的工作不夠好，他們不夠努力，而且他們不夠好。 如果你要克服完美主義，你需要努力改變這個小小的聲音！ 消極的自我對話會使不健康的行為長期存在並給你的自尊造成嚴重破壞; 通過改變你的自我對話 ，你可以走得更遠，更多地享受生活，增加對自己和工作的讚賞。
採取嬰兒步驟
完美主義者傾向於設定不合理的卓越目標 ，而沒有學習曲線。 這些目標往往是不切實際的，並且由於嚴格要求而且容易出錯而導致問題。 相反，你可以通過改變你的目標來減輕很多壓力。 你不必犧牲最終結果，但是如果你為自己設定了小型目標，並在達到目標時獎勵自己，那麼你會更容忍錯誤。 例如，你通常可以通過每週鍛煉五次來解決進入更好狀態的任務。 不幸的是，如果你不習慣定期鍛煉，那麼你可能會因為這種快速變化而感到非常痛苦，甚至放棄。 但是要設定目標在第一周進行一次或兩次鍛煉，並定期增加額外鍛煉，直到達到目標為止，您將更有可能達到目標並在此過程中享受更多“成功”。
享受過程
你可能習慣於把注意力集中在結果上，如果你的結果不夠完美，你可能會摔打自己。 從完美主義中恢復過來的一個重要途徑是開始更多地關注達到目標的過程 ，而不是僅僅關注目標本身。 以前的建議（設置嬰兒步驟）可以幫助您創造出更多令人愉快的流程。 你也可以通過參與一個也在努力達到你追求的目標的團隊，或者記錄你在接觸目標時的感受和學習內容 ，從而享受達到目標的過程。 如果你發現自己沒有達到完美，那麼你可以反思回頭，看看你為了一個有價值的目標而獲得的一切，評估並讚賞你在這個過程中所取得的成果。
學會處理批評
如果你傾向於將批評視為攻擊，在防禦方面作出反應，態度轉變可能會有所幫助。 建設性的批評可以為你提供重要的線索，如何改善你的表現，讓你的表現不那麼完美，成為有用的墊腳石，導致卓越。 如果你收到的批評是尖銳的或苛刻的，可以提醒其他人（和你自己）錯誤是一種很好的學習方式。