感恩節給我們提供了一個很好的機會來增加我們對生活中所有事物的感激之情 。 這對我們的壓力水平以及我們的關係，我們的生活滿意度以及我們的整體健康來說都很棒。 圍繞感恩節的感激之情對我們來說特別有好處，因為它讓我們想起增加對所有事物的感激之情是多麼的容易，讓我們更容易感受到我們在面對市場營銷時的“足夠”在黑色星期五之前開始，並持續到新的一年。
積極培養感恩也有助於與假期相關的其他事情，例如在聚會期間處理“困難的”家人和朋友， 管理旅行壓力 ，或處理假日季節期間有時會出現的孤獨或冬天藍調 。 以下是一些可以幫助你渡過假期挑戰的感恩活動，並在新的一年給你更多的快樂和滿足感。
在面對挑戰之前保持感恩日記
我非常支持感謝日記，理由很充分。 當你經常保存一份感謝期刊時，你會在每次寫作時感受到情緒上的提升，但是隨著它成為一種習慣，你會注意到你必須感恩的生活中的事情，而這些事情你通常會忽視。 （這可能是因為你總體上有更多的感恩練習，或者可能僅僅是因為你知道你需要飼料來寫那天晚上。
無論哪種方式，這都是好處。）
長期保持感謝期刊可以將你的思想轉向更積極的方式，這可以幫助減輕壓力。 但是，在你看到練習的情緒收益之前，你不需要記錄幾個月; 記住幾天，甚至一次，可以幫助你進入正確的思維模式，使其更適應度假聚會的壓力，或者滿足你在生活中遇到的其他挑戰。
在社交媒體中使用感恩
許多人喜歡在11月發布或發布他們感激的東西，這是我喜歡看到的一種做法。 分享你對生活的欣賞可以幫助你的朋友們享受這些事情，並且可以幫助你們在整體上保持更積極的態度。 當你拜訪感恩節的家人時，請記住這一點，面對人群去度假購物，並參加節日季節的許多活動，這使得這個時間的特殊時間，但也使時間表，預算和態度緊張。 只要盡量避免陷入社交比較陷阱 ，並確保你在其他一些話題中混合平衡。
記住你對造成摩擦的人的愛
當我們在節日期間拜訪我們的家人時，我們經常遇到比我們預期的更多的壓力。 家庭聚會可能由於以下幾個原因而產生壓力：旅行緊張，一大群飢餓的人在很長一段時間內聚集在狹小的空間中的困難，過去未解決的問題出現在對話中的可能性，以及舉辦盛宴，僅舉幾例。 （這不包括12月份送禮的壓力 。）
如果你在度假聚會中發現自己與另一位朋友或家人發生摩擦，請記住這比你可能意識到的更常見，並不意味著你不愛你的家人。 請記住，同樣的，這種感謝可以幫助你感受到與你身邊的這些飢餓的，可能是粗野的人更多的聯繫。 如果你感到衝突，想想你喜歡這個人的一兩件事，或者你過去與他們分享的積極經驗; 聯繫你對這個人的感激之情。 如果你與這個人長期存在問題，這個練習可以提供幫助，這些技巧也可以幫助你解決困難的人和 未解決的家庭衝突 。
感激團隊鍛煉
只要你想到你對周圍人的讚賞，為什麼不與其他人分享你的感激之情並傳播善意呢？ 你可以輕鬆地分享一些關於你周圍的積極回憶，或者談論你對他們的讚賞，並讓其他人自然加入，或者你可以特別問人們他們是否想繞過房間輪流分享積極的東西回憶與小組。 無論哪種方式，這可以傳播愛和感激的感情，甚至可能創造一個人人都喜歡的傳統。