給自己一個突破壓力社交比較！
一項非常有說服力的研究發現，女性報告說，社交媒體網站Pinterest的參與壓力很大。 這里關鍵的壓力因素是他們發現自己參與的社會比較。有許多令人驚嘆的項目，工藝，以及如何看待生活，女性覺得自己缺乏感覺。 正如一位朋友最近所說：“這是社交媒體網站的瑪莎斯圖爾特生活！” 有些人認為Pinterest很吸引人，可以在一天中吃上幾個小時，因為他們沒有計劃投入社交媒體，忙碌的時間表更繁忙。
然而，與Pinterest的主要壓力源是人們覺得他們不衡量。
另一個可能給人們帶來壓力的趨勢是人們在Facebook這樣的社交媒體網站上發布高峰時刻的現象，但是卻忽略了負面事件和苦差事 - 這種常見現像被一位聰明的博主稱為“ Facebooking“。 我們很自然地想要與別人分享我們最美好的時刻，就像避免“吹洗我們的髒衣服”或“加菲貓”（僅僅抱怨包括週一在內的生活中不方便的東西）是很自然的一樣，因為害怕追趕我們朋友。 然而，當人們將他們在Facebook feed中看到的令人興奮和幸福的事件（他們朋友生活中的最高時刻）與他們自己的壓力源（他們自己生命中最低的時刻）進行比較時，這可能會導致壓力。
可以肯定的是，社交比較並不是什麼新鮮事 - 它不是由社交媒體發明的。
然而，像社交媒體網站這樣的情況讓它變得浮躁。 我們如何享受社交媒體的好處 - 結合，幽默，分享新聞 - 但避免社交媒體與社交媒體比較和“偽裝”帶來的壓力？ 這裡有一些想法：
提醒自己，這不是真的
從理智上講，我們知道很多人在社交媒體上分享他們最美好的時刻，並把自己最糟糕的時刻留給自己，但當我們看到的只有他人最好的時候，我們可以忘記。
這可能會經常提醒你自己。
與朋友交談
它也可能有助於與你的朋友交談，並且是真實的; 你可能不想在社交媒體上發布自己的個人挑戰讓全世界看到，但你一定可以私下和你的朋友交談，分享你的勝利和挑戰。 你可以這樣互相幫助。 （如果你的大多數朋友具有足夠的競爭力，他們只願意分享他們的勝利，找到可以分享挑戰的新朋友，並支持你。）
重新構建您的觀點
認知重構技術對於壓力可能相當有幫助。 它可以很好地與Pinterest等網站一起工作。 不要將Pinterest上美麗的製作理念，服裝模式或鍛煉計劃視為“應該”做的事情，而應將這些“針”視為“靈感”，或“當生活變慢時的想法”。 如果你能從你看到的東西中得到啟發，這可能是一種有趣的轉換; 如果您在查看某些引腳時感覺不夠，請更改觀點或停止查看這些類型的引腳。 （這裡有一些關於如何重構壓力的技巧。）
退後一步
如果你發現社交媒體的壓力來自你花費的時間，或者你對它的重視程度，那麼可以休息一下（或者減少你的屏幕時間一段時間，或者花一些時間休息日），並重新回到你的生活中。