提供過度保證只會使問題更加嚴重
受強迫症 （OCD）影響的人的家人和朋友發現在與他們所愛的人打交道時壓力最大的事情之一是尋求過度的保證，這往往伴隨著強迫症。
什麼是過度放心尋求？
過度的放心追求包括一次又一次地與一位家庭成員，朋友甚至陌生人一起檢查，以確保在特定的擔憂或痴迷方面一切正常。
當遇險程度很高和/或當人覺得無法容忍不確定性時，過度的保證尋求往往會增加。 我們來看幾個例子。
例1：
簡在駕駛她的汽車時遇到與打人有關的痴迷並沒有意識到。 在開車時，她要求丈夫一遍又一遍地看後視鏡，以確保她沒有意識到自己沒有跑過別人。 儘管生氣，她的丈夫不希望她感到焦慮，所以當被問及時，他看著鏡子，並告訴她一切都好。
例2：
拉希姆有強姦陌生人的性騷擾事件 。 儘管拉希姆認為這些想法令人沮喪，並且不想擁有，但他相信這些想法意味著他是一個騷擾者。 他經常問他的兄弟，他是否是一個騷擾者，他是否曾經見過他騷擾某人。 他的兄弟拒絕討論導致拉希變得非常苦惱的問題。
例3：
唐娜非常擔心她會在公共場所從門把手處接受性傳播疾病。 在洗手後，如果她的焦慮足夠高，她的手看起來乾淨或者是否應該擔心感染疾病，她經常會問朋友，甚至是陌生人。
即使他們告訴她她不應該擔心，她會問一些“但是如果”的問題，直到她完全相信她的手是乾淨的。 由於她的行為，朋友和家人現在避免與她一起去公共場所。
例4：
張先生對他的配偶在事故中死於痴迷。 他經常會在工作中多次給她打電話，以確保她還活著，如果他不能和她說話，他有時會生氣。 他的妻子的同事們開始擔心他在工作中打電話給她的次數，她擔心這種行為對她職業生涯的影響。
為什麼過度放心尋求有害？
- 這是一種強制。 尋求過度的保證是一種反复執行的行為，希望減少與痴迷相關的焦慮。
- 它給出了痴迷驗證。 每次有OCD的人進行強迫時，都會增強擔憂或痴迷的有效性。 畢竟，如果沒有什麼可擔心的話，為什麼要尋求安慰？
- 它促進迴避。 這也強化了這樣一種觀念，即人們無法應付與痴迷相關的不確定性或困擾，而避稅是解決這一問題的唯一方式。 在OCD的情況下避免是特別有害的，因為它避免人們發現他們的恐懼可能是沒有根據的。 通過這種方式，儘管過度的保證讓人在短期內感覺好一些，但從長遠來看，這只會使OCD的症狀長期存在下去。
- 這對人際關係有害。 另外，常常是社會支持的重要來源的朋友和家庭成員變得煩惱，並從受影響的人中退出，這只會提高他們的壓力水平。 當然，壓力是OCD症狀的主要原因，需要有效管理 。
處理過度放心尋求的最佳方式是什麼？
- 了解它基本上是一種需要減少或消除的強制。 在精神衛生保健提供者或強迫症治療師協助的家庭會議中，這通常可以非常有效地完成。
- 同意停止。 在強迫症治療的情況下，患者，家人和朋友都必須同意，要求/提供過度的再保證需要停止。 這可能是困難的，因為家庭成員經常只想讓他們的親人感到不那麼焦慮，所以他們通常會提供所要求的保證。 然而，一旦家人意識到過度放心尋求是一種強迫的形式，許多人都能夠停下來。
- 針對主要問題。 對於患者和家屬來說，確定一些問題通常是有幫助的，例如過度尋求安撫，然後在患者可以提示的卡片上記下安撫響應，例如“您的手是乾淨無病的”隨身攜帶。 無論何時，患者都同意他們會拔出提示卡並閱讀回复，而不是直接詢問家人或朋友。 雖然這仍然是一種強迫 ，但它減少了家庭內部的困擾並改善了與他人的關係。
關於減少尋求自我保證，最有效的策略之一可能是教你的愛人使用強迫症的策略來處理不確定性 。