相關的病症，症狀，風險，原因和治療
恐高症被定義為對高度的恐懼。 與特定的恐懼症如恐懼症一樣，恐懼症是飛行的恐懼症，恐高症可能會導致您擔心與遠離地面有關的各種事情。 根據恐懼症的嚴重程度，您可能會擔心在建築物的高樓層上爬樓梯。
恐懼症和相關狀況
與恐高症相關並可能與之發生的情況包括：
- 眩暈：真正的眩暈是一種醫學病症，會引起旋轉和頭暈的感覺。 Illyngophobia是一種恐懼症，其中對發展中的眩暈的恐懼實際上可能導致vertig
類似症狀。 恐高症可以引起類似的感受，但是三種情況並不相同。 如果您遇到眩暈症狀，請去看醫生進行測試。 醫學測試可能包括血液工作，計算機斷層掃描（CT）掃描和磁共振成像（MRI），這可以排除各種神經病症。 - 沐浴恐懼症：害怕斜坡和樓梯，稱為沐浴恐懼症，有時與恐高症有關。 在沐浴恐懼症中，即使你不需要攀爬，你在觀看陡峭的斜坡時也會驚慌失措。 雖然許多患有恐懼症的人有恐高症，但大多數恐高症患者並不會遇到恐懼症。
- Climacophobia：這種恐懼與沐浴恐懼症有關，除了它通常只在你考慮攀爬時才會發生。 如果你患有嗜睡症 ，只要能夠安全地躺在底部 ，你可能並不害怕看到陡峭的樓梯。 然而，氣候恐懼症可能與恐高症一起發生。
- Aerophobia：這是特定的恐懼飛行。 根據你恐懼的嚴重程度，你可能會害怕機場和飛機，或者只有當你在空中時才會感到恐懼。 恐高症偶爾會與恐高症一起發生。
恐高症的症狀
在情感上和身體上，對恐高症的反應類似於對任何其他恐懼症的反應。
你可能永遠不會經歷眩暈症狀，但是你可能會經歷以下恐慌症：
- 情緒症狀：當你感覺自己離地面很高時，你可能會感到恐慌。 你可能本能地開始尋找某些東西來堅持，並發現你無法相信自己的平衡感。 常見的反應包括立即下降，四肢爬行，跪下或以其他方式降低身體。
- 身體症狀：您可能開始動搖，出汗，體驗心悸，甚至哭泣或大喊大叫。 你可能會感到恐懼和癱瘓。 這可能變得難以思考。
- 焦慮和迴避：如果你有恐高症，你可能會開始害怕可能導致你在高處度過時間的情況。 例如，您可能擔心即將到來的假期會讓您進入高層的酒店房間。 由於害怕使用梯子，您可能會放棄家中的維修。 如果他們有陽台或樓上的窗戶，你可以避免去拜訪朋友的家。
恐高症的風險
大多數恐懼症存在的最大危險是限制你的生活和活動以避免可怕情況的風險。 然而，恐高症並不常見，因為發生恐慌症的時候，高處可能會導致想像中的危險。
只要採取正常的預防措施，情況可能是安全的，但恐慌可能會導致您做出不安全的舉動。 因此，對您的恐高症進行盡可能快的專業治療是非常重要的，特別是如果高度是您生活中常規的一部分。
恐高症的原因
研究表明，身高一定程度上的不情願是正常的，不僅對人類而且對所有視覺動物都是如此。 1960年，著名的研究心理學家埃莉諾J.吉布森和理查德D.沃德做了“視覺懸崖”實驗，顯示爬行嬰兒以及眾多物種的嬰兒拒絕穿過覆蓋顯然急劇下降的厚玻璃面板。
嬰兒的母親鼓勵地打電話給他，並沒有讓嬰兒確信它是安全的。
因此，恐高症似乎至少部分根深蒂固，可能是一種進化生存機制。 儘管如此，大多數兒童和成年人都謹慎行事，但並不擔心身高。 與所有恐懼症一樣，恐高症似乎是正常恐懼反應的高反應。 許多專家認為，這可能是對以前秋季或父母對高處緊張反應的學習反應。
治療恐高症
恐懼症可以與眩暈症（一種具有各種可能原因的醫學障礙）以及其他特定恐懼症共享某些症狀。 出於這些原因，如果您遇到恐高症的症狀，盡快尋求專業幫助是非常重要的。
治療恐高症包括：
- 心理治療： 認知行為治療或CBT是特定恐怖症的主要治療選擇。 經常使用的行為技術可能會逐漸（ 系統性脫敏 ）或快速（氾濫）使您受到恐懼情境的影響。 另外，還教你停止恐慌反應和恢復情緒控制的方法。
- 曝光：傳統上，實際暴露於高度是最常見的解決方案。 然而，一些研究表明虛擬現實可能同樣有效 。 虛擬現實治療的一個主要優勢是節省了成本和時間，因為不需要“就地”治療師陪伴。 這種方法無處不在，但虛擬現實設備的成本下降，隨著時間的推移，訪問可能會更容易。
- 用藥：有時鎮靜劑或β受體阻滯劑可用於特定情況下的短期緩解，以幫助緩解您感覺到的恐慌和焦慮。 自2008年以來，藥物D-環絲氨酸一直在進行焦慮症治療的臨床試驗。一些研究表明，將藥物與認知行為療法結合使用可能會改善結果。 然而，一項結合了多項研究結果的薈萃分析質疑D-環絲氨酸的有用性以及它是否像最初認為的那樣有用，並指出需要做更多的研究。
- 放鬆：做瑜伽，深呼吸，冥想或漸進式肌肉放鬆可以幫助您應對壓力和焦慮。 經常鍛煉也可以提供幫助。
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