壓力和中風風險之間的關係是什麼？ 根據美國醫學協會的資料，大約80％或醫生就診都與壓力有關，但是關於中風等主要致命疾病呢？
傳統觀點認為壓力導致中風。 醫學研究發現了一些聯繫，但是證明一個明顯導致另一個聯繫的時間更加困難。
然而，越來越多的研究似乎表明了一個聯繫。 以下是研究人員發現的一個樣本：
- 密歇根大學的一項研究發現，對壓力有更強生理反應的男性（用高血壓測量）比中風更有72％的可能性。
- 最近對6553名日本男性和女性工作者進行的一項研究檢查了工作壓力水平，發現男性（儘管不是女性）在工作中涉及高要求和較低水平的個人控制（換句話說，壓力更大的工作）處於更大的中風風險，即使在控制年齡，教育程度，職業，吸煙狀況，飲酒，體力活動和學習領域等變量之後。
- 一項研究測量了壓力適應水平 - 參與者如何管理壓力以及相關風險。 他們發現那些難以應對壓力的人似乎面臨著中風的風險增加。 他們寫道：“一種解釋是，長期未能在壓力情況下找到成功策略的高血壓男性易受壓力的破壞性影響，從而增加未來中風的風險。”
- 我們所知道的可以歸納起來，來自“哥本哈根城市心臟研究”的研究人員向人們詢問他們的壓力水平並分析了他們的健康結果：“自我報告的高應激強度和每週壓力與致死風險更高有關中風比較沒有壓力。 然而，沒有明顯的趨勢，目前的數據並沒有提供有力的證據表明自我報告的壓力是中風的獨立危險因素。“
然而，雖然壓力與壓力有關，但並未確定為卒中的獨立危險因素，但重要的是要注意壓力與幾種已確定的中風風險因素有關，如高血壓，吸煙和肥胖。 （了解更多關於壓力，體重增加和血壓的信息 。）
除了潛在的中風風險之外，壓力與那些已經中風的人以及他們的家人的預後不佳有關。
雖然需要做更多的研究，但有足夠的證據表明壓力和中風風險關係，我覺得很舒服，因此建議壓力管理策略作為降低風險的手段之一。
以下是一些壓力管理技巧和資源，可以幫助那些關心降低卒中風險的人，以及那些已經患過中風或關注中風倖存者的人。
快速緩解壓力
快速逆轉壓力反應是一種簡單而有效的抗壓力第一道防線。 它可以幫助預防慢性壓力的負面影響，尤其是在用作整體壓力管理計劃的一部分時。
健康的生活方式變化
採用健康的生活方式可以減輕壓力以及重大疾病和病症的風險。
詳細了解造成最大差異的更改。
社會支持
擁有一個支持性的社交圈與中風倖存者和他們的照顧者的更好的中風後結果相關聯。 了解更多關於社會支持和維持強有力的支持圈子。
來源
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