一個兩周無煙小說
下面的虛構賬戶以第一人稱寫成，描述了一個新的前吸煙者在身體和情感兩周無煙時可能感受到的感受。
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我不知道我的想法在哪裡，但過去我一直認為，如果我可以戒菸10天，我就會舔它。 今天是我上次吸煙 14天后，我從那個時候開始學會了從尼古丁成癮中恢復過來 。
我現在明白，癒合是逐漸的。 正如我學會將我生活中的每一項活動與香煙結合起來一樣 ，我明白我必須在沒有香煙的情況下練習這些活動，以便重新訓練我的大腦。
以早晨為例。 我想起來的第一件事就是咖啡......和一支香煙。 兩週後，我仍然強烈要求在早晨（以及白天的其他時間）抽第一件事，但這種渴望並不像第一周那樣敏銳。
改變我的例程
我已經改變了我的早晨例程，這似乎有幫助。 與其等待咖啡沖泡，我現在開始喝咖啡並開始洗澡。 一旦我離開，我就打尼古丁貼片 。 到我喝咖啡的時候，毛病已經緩和了，我可以完全準備好我的一天，幾乎沒有任何不適。
我一直在瀏覽互聯網尋找有關戒菸的信息，並且已經發布了針對戒菸者的論壇社區。
我不是一個團隊支持的人，但我不得不說，閱讀（並張貼）在那裡已經提高了我的決心，一千分之一。 知道其他人的感受與我一樣，更不用說所有關於如何應對尼古丁戒斷的教育和實用技巧，我認為我可能能夠戒菸。
戒菸是一個過程，而不是一個事件。
在論壇上閱讀上述聲明對我來說是一個真正的燈泡時刻。 我沒有感到失敗，因為我仍然渴望在兩週內無菸吸煙，我已經了解到，這種感覺是正常的，每個無菸日都是朝著永久治愈邁出的一大步。
這些新知識讓我放鬆一下，並且每次都是簡單的一天 。 說到時間，我在論壇上花了很多錢，但我把它看作是對我的複甦的一種有效投資。 與其他正在戒菸的人聯繫，現在真的幫助我。
我在14天內註意到的一些無菸變化是：
- 我可以再次聞到。 事實上，我驚訝於我失去了多少。 這個世界是一個臭place place的地方......主要是一個好方法，但並非總是如此。 例如，我發現我的大多數衣服/外套聞起來像陳舊的香煙煙霧。 可怕。 我已經洗乾淨了大部分。
- 我的味蕾回來了。 重新發現鱷梨和古斯古斯等食物的微妙口味已經很有趣。 當我抽煙時，一些食物似乎缺乏味道。 現在我知道這只是他們被我和世界之間的煙幕所掩蓋。
- 對我自己感到自豪。 我無法表達我為自己已經戒菸而感到自豪。 我一直想這麼做，並且終於發生了。 當我想再也不吸煙時，我仍然感到脆弱和害怕，但是論壇上的人告訴我只關註今天，其餘的都會落到實處，這就是我正在做的。 它工作到目前為止。
今晚我要出去吃晚飯慶祝兩周大關。 我不會和我一起喝葡萄酒，因為這對我來說是一個很大的誘因， 我不想很快就用酒推它 。 儘管我想吃東西，但我可能會吃點甜點。
我知道我還沒有走出困境，但我開始意識到自己並不軟弱。 我沉迷於強大的藥物（ 尼古丁 ）。
恢復需要耐心來學習改變我與吸煙的關係，並在沒有它的情況下實踐生活。 如果我這樣做，只要我需要治愈，我就會自由。 這是我的目標，我開始相信我能實現它！
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