當生活教練談論“結構”時，我們通常指的是我們生活中簡化任務或流程的系統。 類，例程，協議 - 它們都是幫助我們完成任務的所有類型的生命體 。
和一群朋友一起玩遊戲之夜，這是一個有趣的夜晚; 制定計劃，每月一次參加遊戲，並決定誰帶來游戲，食物和飲料，並且您已經創建了一個可以定期獲得這種樂趣的生活結構。
生命結構為維持平衡的生活而工作，因為一旦你將工作圍繞一項對你很重要的活動建立一個結構，在你的生活中維持這項活動變得更容易。
鍛煉課程是幫助保持健康的生活結構，僱傭每週管家是一種可以消除混亂的生活結構，每週的菜單計劃是一種可以幫助您保持健康飲食的生活結構。 即使將健身包放在車內，也可以成為一種生活結構，簡化了將定期鍛煉納入日程安排的能力。
生活結構和維護習慣
生活結構可以幫助我們更輕鬆地保持積極的習慣，從而減輕生活壓力。
這很重要，因為習慣是驅動我們生活中許多活動的原因，無論我們是否意識到。 例如，如果您在醒來時習慣於查看社交媒體，那麼您可能會花費半小時的時間用於稍後會相對遺忘的活動 - 這吸引了不少時間。
但是如果你習慣於在醒來時鍛煉（ 早上散步 ，任何人？），那麼在運動中花費相同的30分鐘很容易，這可以增強對壓力的適應能力，並為您提供充分利用能量的能量天。
同樣，決定在任何特定的日子以這種方式度過你的時間可以帶來肯定的好處，但把它建設成一種習慣可以為你帶來長期的好處，而沒有動力所需的能量 - 你會變得更健康和更具彈性壓力而不必自己推動自己，因為這種習慣會感到自動。