有社交焦慮症 （SAD）的人有時會以一對一或小組對話的形式出現。 通常情況下，這是以一種評論或問題的形式出現，這種評論或問題會以某種方式令人尷尬，挑選或惡化被解決的人的焦慮。
下面是你可以對有社交焦慮的人說的10件最糟糕的事情。 你可能會認識到在過去使用其中的一些。
雖然你可能天真地意味著它，但請注意，這些評論和問題可能會讓有社交焦慮的人非常不舒服。
你為什麼這麼安靜？
儘管這個問題對你來說可能看起來很無辜，但對於一個SAD的人來說，這是最無助的事情之一。 你不僅要挑出一個不想成為關注中心的人，而且要注意那個人的焦慮; 真的沒有什麼好辦法來回答這個問題。如果你真的想開始一個對話，試著問一些關於這個人熱衷的話題的開放式問題，或者分享你聽到的一個有趣的故事。 他或她會很感激你帶頭。
你只需要積極思考
你永遠不會告訴身體殘疾的人，如果他們認為積極的話，他們會克服它; 對於有精神疾病的人說這件事很愚蠢。 患有SAD的人在他的控制之外存在有問題的思維模式 ，並且這些模式在沒有外部干預的情況下不容易改變。
雖然你可能認為你的建議是有幫助的，但它會使問題微不足道，並將責任歸咎於那個人，因為他們無法“認定”這種疾病。
你只需要面對你的恐懼
這個評論與積極的思想是一致的。 雖然有SAD的人確實需要面對他的恐懼，但需要在專業的監督下逐步完成。
否則，焦慮會變得如此激烈以至於恐懼增加而不是減輕。
我知道你的感受; 我很害羞，太
沒有什麼比聽到別人知道他們明顯沒有時的感覺更糟糕了。 如果你在發表演講之前感到有些緊張，不要告訴SAD的人你知道他的感受。 另外，不要告訴他你過去害羞，但你克服了它，他也可以。 通過與您的感覺進行比較，最大限度地減少他的感受。 除非你被診斷為SAD，否則你無法理解SAD患者的感受。
我需要你明天在我們的會議上做一個演講
如果你有一名SAD員工 ，一定要向這個人提供大量關於社交或表現工作相關期望的通知，例如演講，員工午餐會甚至會議中的臨時討論。 有SAD的人對當場沒有好的反應。 如果你真的重視你的員工，尊重他的需要提前通知並給予。
為什麼你不喝酒放鬆？
雖然大多數人的意思是，當他們建議一個患有SAD的人喝點飲料來緩解焦慮時，這是一個危險的建議。 SAD患者濫用藥物風險增加，依靠物質作為拐杖決不是好主意。
飲酒作為應對社交焦慮的一種方式可能導致酗酒的發展。
哇，你的臉真的變紅了
有可能的是，臉色剛變紅的人知道它發生了。 而且，你指出它可能會讓它變得更加明亮。 容易臉紅的人 ，無論他們是否有SAD，一般都不喜歡在事情發生時成為關注的中心。 這不是他們可以控制的事情，只會讓他們更難堪。
讓我為你訂購
儘管為SAD的人談話可能會很誘人，但這樣做既會破壞該人的信心，也會剝奪他實踐社交技巧的機會。
如果你認識某個患有這種疾病的人 ，請耐心和支持，但不要代表他說話。
你的手在演講中發抖
再次，演講者有可能知道她的手一直在顫抖。 發現其他人也注意到，只會讓事情變得更糟。 相反，找一些積極的話來說一下這個演講，祝賀她的工作做得很好。
SAD不是真正的混亂。 你只是害羞
患有這種疾病的人的態度簡直是害羞，這是大多數患者從不尋求幫助或接受治療的原因之一。 SAD不僅僅是害羞。 這是一種影響日常生活各個方面的障礙。 如果你對此事一無所知，而且沒有親身體驗過，辯論某件事的合法性是不負責任的。
當與一個有SAD的人交談時，請記住，這個人想讓你覺得自己在傾聽並且對他所說的話感興趣。 最重要的是，不要批評，咄咄逼人或試圖過於個人化。 找到共同的利益，並採取緩慢; 你最終可能會結交一個新朋友。
資源：
美國焦慮和抑鬱症協會。 “管理焦慮和壓力的技巧”。 2015年。