可能很難知道如何幫助患有社交焦慮症（SAD）的人。 一方面，你想對這種疾病帶來的挑戰保持敏感; 另一方面，你想幫助你的朋友發揮最好的。 如果您發現自己處於這種情況，以下是五條幫助提示。
友善
僅僅因為有SAD的人看起來很孤獨，那並不意味著她不想擁有朋友 。
患有這種疾病的人常常渴望友誼，但他們太急於發起並維持他們。
如果你是一個天生友善和外向的人，你可以成為一個患病的人的好夥伴。 擴大你的友誼，並結識社交焦慮症患者。 你可以在生活的許多方面找到終生的友誼和新的視角。
不要批評
患有SAD的人往往對自己過分批評，並期望別人也對他們提出批評。 事實上，研究表明，患有社交焦慮症與認為自己無能為力，即使其他人不了解這種相同水平的問題行為有很大關係。 不要因自己太過挑剔而加重問題。
不要告訴那個人他太安靜了，或者他只是需要放鬆一下。 理解社交焦慮可以給一個人的生活帶來的限制，不要期望超過一個人可以給予的。
同時，希望你的朋友會逐漸推動限制，因為你提供了一個可以發生這種情況的支持環境。
閱讀關於社交焦慮症
最終幫助患有SAD的人的最好方法是自己真正了解這種疾病。 了解導致社交焦慮的原因，症狀，治療方法和生活方式。
看書 ，看電影或了解有關著名人士的疾病。 用知識武裝自己，以便從非判斷角度更好地理解和處理情況。
幫助他人獲得幫助
如果您懷疑您認識的人有社交焦慮症但尚未得到診斷或未接受治療，請幫助該人獲得幫助 。
這可能涉及到醫生的任命，追踪支持小組或尋找自助計劃。 盡你所能地盡可能多地完成工作，盡可能簡化個人採取的第一步。 如果門開始關閉，那麼在找到幫助之前，這個人可能會放棄。
突破拒絕
通常患有SAD的人會否認他們的症狀 。 這是因為焦慮對他們來說是恥辱和尷尬的，他們最不希望的事情是讓他們注意。
然而，在個人危機時期或處理情緒劇變時，社交焦慮症患者可能更願意說話，因為他們的焦慮變得太難處理。 這些也是建議為他們的社交焦慮尋求支持的好機會。 當一個人觸底時，似乎是唯一合理的下一步。
一句話來自
研究表明，與朋友的關愛關係在保護青少年免受社交焦慮增加方面發揮著重要作用。 如果你認識一個年輕人，特別是你有機會進行干預，這對於防止這個人的社交焦慮發展成為一種疾病非常重要。
精神健康問題往往難以讓其他人理解誰沒有經歷過自己。 請記住，你的朋友沒有選擇這種行為; 然而，可以選擇使情況更好。 如果你用情報和機智來處理情況，你可以很容易地成為通向這些選擇的人。
>來源：
>國家心理健康研究所。 社交焦慮症：不僅僅是害羞 。
>佛羅里達大學恐懼和焦慮障礙診所。 幫助家庭成員。
> Rodebaugh，TL，Lim，MH，Fernandez，KC，Langer，JK，Weisman，JS，Tonge，N.，Shumaker，EA（2014）。 自我和朋友對社交焦慮症對友誼影響的不同觀點。 Journal of Abnormal Psychology ， 123 （4），715-724。 https://doi.org/10.1037/abn0000015
> Van Zalk，N.，＆Van Zalk，M.（2015）。 感知護理的重要性以及與朋友和家長的關係，以便青少年的社交焦慮。 Journal of Personality ， 83 （3），346-360。 https://doi.org/10.1111/jopy.12108