對親密關係的恐懼與對脆弱性的恐懼高度交織在一起。 然而，對於很多人來說，這兩個問題是分開的。 你可能很容易變得脆弱，向世界展示你的真實自我，或者至少向可信賴的朋友和親人展示你的真實自我。 然而，當你感到一段關係變得過於親密時，你可能會畏縮不前。 那麼，對恐懼的恐懼可以簡單地定義為害怕展示自己的真實自我，而對親密關係的恐懼則是害怕與別人分享深厚的關係。
放棄和吞沒
對於大多數受害者來說，對親密關係的恐懼源於對遺棄和被吞沒的雙重恐懼。 那些害怕放棄的人擔心他們的伴侶會離開，而那些害怕吞噬的人會害怕失去親情。 許多人實際上同時遭受雙方的恐懼。
對遺棄和吞沒的恐懼是很多但並非全部的依賴關係的核心。 這些擔憂通常植根於過去的童年經歷，而不是現在的成年人關係。 雖然恐懼彼此之間有很大的不同，但都會導致行為交替拉動伴侶，然後再次將他或她推開。 這些行為造成了摩擦，並有助於摧毀親密關係。
具有諷刺意味的是，那些害怕放棄的人可能比那些害怕被吞沒的人更有可能離開一段關係。
然而，當關係破裂時，那些擔心被吞沒的人可能會感到被遺棄。
社交恐懼症
一些專家將親密關係的恐懼分類為社交恐懼症或社交焦慮症的一個子集。 害怕別人的人自然更有可能迴避與親密的人際關係。
然而，對親密關係的恐懼可能完全與任何其他形式的社交焦慮無關。 有些人在寬鬆的社交場合感到舒適，數以百計的熟人和社交媒體“朋友”，但根本沒有深深的私人關係。
與親密關係的恐懼作鬥爭
無論你對親密關係的恐懼是基於對被遺棄的恐懼，恐懼吞噬或其他原因，它會對浪漫和非浪漫關係造成嚴重破壞。 與這種恐懼作鬥爭的最基本的關鍵之一是願意接受不確定性。 在生活或人際關係中沒有保證。 與他人的每一次聯繫最終都是一場賭博。 然而社會關係是人類生存的基本驅動目標。 那些害怕親密關係的人最終會擔心變質的關係帶來的後果。
為了成功應對對親密關係的恐懼，你必須首先對自己感到舒適。 如果你真正了解並接受自己的價值和價值，那麼你就知道拒絕不是世界末日。 您將能夠設置合適的邊界以避免吞噬並應對放棄。
治療
通常需要專業指導，特別是如果對親密關係的恐懼植根於復雜的過去事件。
謹慎選擇你的治療師 ，因為治療關係 ，相互尊重和信任對癒合工作至關重要。 你的治療師會幫助你解決任何過去或現在的事情，這些事情會讓局勢變得模糊，並幫助你設計一系列小步驟來逐步解決你的恐懼。
資源：
美國精神病學協會。 （1994）。 精神障礙的診斷和統計手冊（第4版） 。 華盛頓特區：作者。