持久幸福的秘訣？ 與他人聯繫。
如果你認為自己是一個自然的社交人，聽說與朋友和家人共度時光證明你會更快樂，你可能並不感到驚訝。 但即使你是反社會的，也不要跳過這一個 - 事實證明，當你與其他人在一起時， 你會更高興。 真！
研究社會行為對健康和長壽的影響已經持續了多年，研究結論認為，人類簡而言之就是社會生物，他們需要與其他人類聯繫才能茁壯成長。
事實上，缺乏社交聯繫被稱為比吸煙更大的整體健康風險！ 孤獨影響你的免疫系統，以及你對焦慮，抑鬱和反社會行為的易感性。 （很容易看出這會如何造成惡性循環;糟糕的社會聯繫會導致干擾這些聯繫的行為增加，這意味著更多的這些行為等等）以下是您需要了解的社交聯繫和快樂。
連接具有傳染性
就像細菌一樣，你的“連接利益”往往具有傳染性 - 愛情，利他主義，是的，幸福，似乎都通過堅實的人際關係傳播。 這真是個好消息！ 這意味著您可以以意想不到的方式享受您的網絡（即您與之互動的人，無論是親自或通過電話或在線）的好處。 雖然深層次的聯繫似乎是最有利的，但當這些聯繫是親社會時，更偶然的聯繫仍然可以產生積極的影響。
一些哈佛大學的研究人員正在考慮友誼網絡中的社會聯繫影響，並發現即使是那些經歷了影響的人也往往不認識到這些影響具有傳染性。
連接是關於感知的
正如你可以在人群中或獨自一人中感到孤獨，儘管有大量的家人和朋友，你與他人的聯繫不太關於你的行為，更多的是關於你如何看待這些關係。
花時間感謝你生活中的人們實際上會加深這些紐帶，無論它是否改變你們之間發生的任何外在行為。 這真是太棒了。
連接使我們更友善
感覺與我們身邊的人聯繫在一起會推動增加利他主義水平。 在一個現在著名的實驗中，喬納森·斯塔克公開他的星巴克卡信息，並鼓勵其他人按照他們認為合適的方式使用它或“向前付款”。 這張卡在一天中充分利用了資金（包括增加和從資金中提取），一些社會科學家表示，通過在線網絡連接的概念在其他人願意為其貢獻的原因中發揮了作用。 這感覺就像是一種社會狀況，它帶出了大多數人給予自然。 考慮到我們對社區服務和其他種種利他主義的了解，這是有道理的 - 對別人慷慨的人不僅增強了他們的健康和幸福感，而且他們感覺與他人的聯繫更加密切，他們所服務的人被提升為好。
連接可以培養
是的，即使是內向的人也可以找到一種方法來建立和優化與他人的聯繫。 在今天的科技世界中，“找到你的部落”比以往更容易，無論是親自或通過數字媒體。
好消息是，所有積極的關係都有健康和幸福的好處，所以你不僅需要尋找那種深刻的，最好的朋友永遠的情況，而是“計數”。 參與任何形式的積極的社交互動都會建立起你所謂的連接銀行，而你連接得越多，你就會感到越快樂，並且越有可能建立更多的連接。
連接就是答案
如果你閱讀了著名的格蘭特研究 - 這是一個長達75年的縱向項目，試圖查明什麼讓我們最開心 - 這項研究長達三十年的導演喬治威蘭特說，外賣很明顯： “幸福就是愛。
“一次又一次，當人類被觀察到，並且被問及什麼讓他們感受到愛時，它就是...其他人，而不是事物，甚至是經驗，但是我們與其他人的聯繫，因為這就是使我們最快樂的 。