管理你的孩子的憤怒提示
父母如何幫助他們的孩子管理憤怒的感覺？
患有註意力缺陷多動症的兒童憤怒反應並不罕見。 這些孩子可能很難管理和調節自己的情緒。 它們也可能是過敏性的。 壓力或沮喪的情況可能會迅速變成激烈的憤怒。 患有多動症的兒童在反應之前也很難停下來思考問題。
作為家長，很難看到你的孩子失去控制。 雖然我們不能讓憤怒消失，但我們可以幫助我們的孩子更好地管理這些激烈的反應。
理解觸發器
注意是什麼觸發了你的孩子憤怒的崩潰。 一天中有什麼特別的時刻會出現憤怒？ 有沒有任何模式？ 你可能會注意到，放學後的時間是最困難的，因為你的孩子能夠放鬆警惕並釋放被壓抑的感覺。 可能是他感到飢餓或疲倦。 可能會有觸發器讓他離開，比如他在遇到任務時感到沮喪。 此外，藥物消耗的時間可能是最困難的。
儘早介入
當你越來越意識到觸發器，你可以開始介入之前，憤怒達到一個完整的頭。 做一個平靜的存在。 如果您的孩子對身體接觸反應良好，請揉搓背部或手臂。 鼓勵他深呼吸，數到10。
與他一起去幫助證明這種平靜的技巧。
提高與孩子溝通的技巧
使用超時
超時不一定是懲罰性的。 事實上，它不應該是。 超時是一個很好的方式讓你的孩子從負面情況中消除需要一些時間來降溫。
以這種方式接近超時。 選擇一個時間，當你的孩子開心並定居時，並與他談談如何使用超時。 讓他有一種控制感，讓他選擇一個遠離家庭喧囂的指定時間的椅子。 現在他會明白如何在需要時使用它。
一旦他確實需要休息一下，你將不得不提供指導，與他一起走到指定的休息時間。 當他坐在椅子上（或者如果運動有幫助時坐在椅子上），請練習深呼吸練習。 除非他冷靜和解決，否則不要試圖與他談論這種情況。 給他很多讚揚，因為他能夠利用時間冷靜下來，然後花一些時間與他談論發生的事情。 如果他的憤怒導致他通過摧毀他的蠟筆並將他們分成兩部分而作出反應，那麼問問他可以採取什麼不同的方式來表達他的感受，這種方式不那麼有害，更有生產力。 注意你的聲音和模型冷靜 。 給他讚揚提出積極的替代解決方案。
標籤的感覺
正如你注意到你的孩子開始感到沮喪，反思他的感受。 “這個難題真的很難拼湊在一起！
我看到它讓你感到有點沮喪。“當你這樣做時，你會幫助你的孩子更加了解他自己的感受。 隨著意識的增加，您可以幫助您的孩子標記自己的感受。 如果你從老師那裡得到了一個更新，那就是你的孩子那天和同齡人有一段艱難的時間，那麼花時間與他談談它的感受。 幫助他用文字向你表達他的感受。
提供選擇
為孩子提供選擇給他一種控制感。 如果您知道您的孩子在清理時間等過渡方面遇到困難，可以通過提供一個選擇來幫助他緩解這個問題 - “您想先清理積木還是賽車？”請務必限制選擇數量為兩到三個。
太多的選擇會讓孩子感到不知所措或過度刺激。
快樂之家的秘訣
確保你的孩子獲得充足的睡眠
患有ADD / ADHD的兒童常常有睡眠困難。 當孩子睡眠不足時，他們會更加煩躁和喜怒無常，難以忍受壓力，更容易感到沮喪，白天ADD / ADHD的症狀會更加嚴重。
良好的夜間睡眠技巧
模型好憤怒管理你自己
ADD / ADHD患兒很難調節自己的情緒，但越來越多的事情可以幫助您的孩子理解他的感受，並更多地意識到更好，更積極的替代方法。 一種做法是通過示例。 以身作則，不僅以適當的方式做出反應，還可以通過談論這個過程來讓你的孩子更好地理解。
一起閱讀書籍
去圖書館挑選能夠解決感受的書籍，特別是與你的孩子經常遇到的憤怒，挫折，拒絕，隔離，悲傷或任何其他困難情緒有關的書籍。 向圖書管理員諮詢建議。 與你的孩子一起閱讀這些故事並討論感受。 討論角色處理他們感受的方式。 角色如何反應？ 他們會有不同的反應嗎？ 面對同樣的情況時你會如何反應？ 問題一起解決問題並討論角色可以採取的積極步驟。
一起度過特別的時光
確保你每天定期與孩子一次性共同度過一次 。 把這個時間放在一起積極，愛好和培育。 所以經常有ADD / ADHD的孩子經歷消極，消極，消極。 他們需要知道他們是被重視和喜愛的。 作為家長，你可以在你的孩子積極的自我意識中創造一個不同的世界。 與你共度特別的時光非常有價值。