眼球運動脫敏和後處理（EMDR）是治療PTSD以及其他心理健康狀況（見下文）。 治療將您的創傷記憶和積極的想法和信念結合在一起，以幫助減輕因創傷事件導致的痛苦。 考慮到這些想法和圖像，您將被要求注意外部刺激，例如治療師指導的眼球運動或手指敲擊。
EMDR治療側重於您生活中主要時段的PTSD相關方面：
EMDR治療過程中會發生什麼？
步驟1.您的EMDR治療師將通過讓您記住情緒上令人不愉快的回憶，圖像，關於自己的想法以及源自創傷事件的身體感覺來啟動會議。 然後，當你在腦海中持有這些想法和圖像的同時，你的治療師會要求你注意外部刺激。 例如，可能會要求您前後移動眼睛，以跟隨治療師手部的動作。
第2步。你會深呼吸 ，然後與你的治療師討論在第1步期間想到的任何新的令人憂慮的想法。
第3步。您將重複第1步，此時將重點放在您在第2步中報告的新想法，然後按第2步完成。
通常這個週期會重複直到你的遇險減少。 在規定的會話次數中，您可以更深入地了解創傷性事件對您的影響方式， 改變您的一些行為 ，並能夠更積極地向前邁進 。
EMDR幫助誰？
您可能有興趣知道，自從1989年對其有效性進行的第一次臨床研究以來，EMDR不僅幫助患有PTSD的患者，還幫助那些患有其他類型心理健康狀況的患者。 他們包括：
- 參加第二次世界大戰，朝鮮戰爭，越南戰爭以及伊拉克和阿富汗戰爭的退伍軍人
- 有恐怖症 ， 驚恐障礙 ， 強迫症 （OCD）和廣泛性焦慮症的人
- 犯罪受害者，警察和消防員
- 遭受極度悲痛的人們
- 性侵犯受害者
- 受家庭影響的人，婚姻和性功能障礙
- 成年人和青少年被診斷為抑鬱症
怎麼運行的
EMDR被認為是通過在你的創傷記憶和積極信息之間建立新的聯繫，使正面信息對你的創傷相關思想產生更多影響。
但是，您應該意識到EMDR的工作原理還不確定。 它可能與一種稱為暴露療法的技術類似，但研究人員仍然不確定。 此外，對評估其有效性所做的研究也有一些批評。
您可以在EMDR研究所網站上閱讀更多有關眼球運動脫敏和再治療的信息。
資料來源：
Lilienfeld，S.，Lynn，S.，＆Lohr，J。（2002）。 臨床心理學中的科學與偽科學 。 紐約，紐約：吉爾福德出版社。
Lilienfeld，SO（1996年1月/ 2月）。 EMDR治療：少於滿足眼睛？ 懷疑的詢問者。
Maxfield，L。（2002）。 眼球運動脫敏和後處理治療創傷後應激障礙。 在CR Figley（Ed。）， 創傷的簡要治療 （第148-170頁）中。 韋斯特波特，CT：格林伍德出版社。
“什麼是EMDR？常見問題。” EMDR研究所有限公司（2016年）。
“EMDR評估的臨床應用”。 EMDR研究所有限公司（2016年）。